எரித்தல் என்பது வளர்ந்து வரும் ஒரு நோயாகும், சரியான கவனம் இல்லாமல், மன அழுத்தத்துடன் குழப்பமடையக்கூடும்
பர்ன்அவுட் நோய்க்குறியால் பலவீனமான மனநலத்தின் ஆதாரங்களை நிபுணர் சுட்டிக்காட்டுகிறார்
தொழில்முறை சோர்வு, எரித்தல் என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, ஒரே இரவில் எழுவதில்லை, அதாவது, இது ஒரு முக்கியமான நிலையை அடைவதற்கு முன்பு பெரும்பாலும் உணரப்படாத சில அறிகுறிகளால் ஏற்படலாம்.
இந்த நோய் பொதுவான சோர்வு அல்லது மன அழுத்தத்துடன் குழப்பமடையக்கூடிய அறிகுறிகளை அளிக்கிறது. எனவே, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மன ஆரோக்கியம் மற்றும் தொழில்முறை செயல்திறனில் கடுமையான தாக்கங்களைத் தவிர்க்க இந்த ஆதாரங்களை ஆரம்பத்தில் அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம்!
எரித்தல் அறிகுறிகள்
கார்ப்பரேட் சூழலில் மனநலத்தில் நிபுணரான உளவியலாளர் டெனிஸ் மில்க் கருத்துப்படி, பர்ன்அவுட் நோய்க்குறி படிப்படியாக தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படும் அறிகுறிகளுடன். “சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, மக்கள் பெரும்பாலும் எரிவதை கவலை அல்லது உணர்ச்சி சரிவின் தீவிர நெருக்கடியுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், இது சிரமமான செறிவு, எரிச்சல் மற்றும் நிலையான சோர்வு உணர்வு போன்ற நுட்பமான அறிகுறிகளுடன் தொடங்குகிறது” என்று அவர் விளக்குகிறார்.
நடத்தையில் சிறிய மாற்றங்கள் குறித்த கவனம் நிச்சயமாக மிகவும் தீவிரமான படத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு நிச்சயமாக தீர்க்கமானதாக இருக்கும் என்று உளவியலாளர் சுட்டிக்காட்டுகிறார். “எடுத்துக்காட்டாக, வழக்கமாக தோன்றும் முதல் அறிகுறி தொடர்ச்சியான சோர்வு. அதாவது, ஓய்வு காலத்திற்குப் பிறகும் நபர் சோர்வாக உணர்கிறார். இந்த உடல் மற்றும் மன உடைகள் உற்பத்தித்திறனையும் உந்துதலையும் நேரடியாக பாதிக்கும்” என்று டெனிஸ் கூறுகிறார்.
மற்ற அறிகுறிகளில் திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள், இயலாமையின் உணர்வு, தூக்கமின்மை மற்றும் தசை வலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற அடிக்கடி உடல் அறிகுறிகள் ஆகியவை அடங்கும். “உடலும் மனமும் எப்போதுமே அறிகுறிகளைக் கொடுக்கும், ஆனால் நாங்கள் பெரும்பாலும் அவற்றைப் புறக்கணிக்கத் தேர்வு செய்கிறோம். பிரச்சினை என்னவென்றால், சரியான கவனம் இல்லாமல், படம் உருவாகிறது மற்றும் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நீண்டகால அனுமதி மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் பீதி நெருக்கடிகள் போன்ற கடுமையான உளவியல் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்” என்று அவர் எச்சரிக்கிறார்.
தடுப்பு மற்றும் கவனிப்பு
எரிவதைத் தவிர்க்க, டெனிஸ் மில்க் வரம்புகளை நிர்ணயிக்கவும், சுய -பராமரிப்பு பயிற்சி செய்யவும் பரிந்துரைக்கிறது. “இல்லை என்று சொல்வது எப்படி என்பதை அறிவது, வழக்கத்தை சிறப்பாக ஒழுங்கமைப்பது மற்றும் ஓய்வுநேர தருணங்களைத் தேடுவது ஆகியவை சோர்வைத் தவிர்ப்பதற்கான அடிப்படை அணுகுமுறைகள். சரியான ஓய்வு, உடல் செயல்பாடு மற்றும் உளவியல் ஆலோசனை ஆகியவை இந்த செயல்பாட்டில் கூட்டாளிகள் இன்றியமையாதவை” என்று அவர் கூறுகிறார்.
இந்த விஷயத்தில் விழிப்புணர்வின் முக்கியத்துவத்தை வலுப்படுத்த வேண்டும். “பல நிறுவனங்கள் எரிவதை ஒரு தீவிரமான பிரச்சினையாக இன்னும் அங்கீகரிக்கவில்லை, மேலும் இது தடுப்பு கொள்கைகளை உருவாக்குவது கடினம். பணியாளரின் நல்வாழ்வு முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் எரித்தலின் தாக்கம் தனிநபருக்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, ஆனால் உற்பத்தித்திறனையும் ஒட்டுமொத்தமாக வேலைச் சூழலையும் பாதிக்கிறது” என்று அவர் முடிக்கிறார்.
பிரேசிலில் எரித்தல் அதிகரித்து வருவதால், தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை வாழ்க்கைக்கு இடையில் ஆரோக்கியமான சமநிலையை ஊக்குவிக்கும் நடவடிக்கைகளின் அவசியத்தை வல்லுநர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். ஆரம்ப அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது மற்றும் தடுப்பாக செயல்படுவது, நிலையை மோசமாக்குவதைத் தவிர்ப்பதற்கும் தொழிலாளர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பதற்கும் முக்கியமாக இருக்கும்.