கொலாஜனை மாற்ற உதவும் 10 உணவுகளைப் பார்க்கவும்
கொலாஜன் என்பது நம் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு அத்தியாவசிய புரதமாகும், இது கட்டமைப்பு, உறுதியான தன்மை மற்றும் நெகிழ்ச்சி ஆகியவற்றைக் கொடுக்கும் பொறுப்பாகும் முன்எலும்புகள், தசைநாண்கள், குருத்தெலும்பு மற்றும் தசைநார்கள். பல ஆண்டுகளாக, கொலாஜனின் இயற்கையான உற்பத்தி குறைகிறது, இது சுருக்கங்கள், தொய்வு, மூட்டு வலி மற்றும் வயதான பிற அறிகுறிகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
25 வயதிலிருந்தே, கொலாஜனின் முற்போக்கான மற்றும் உடலியல் இழப்பு தொடங்குகிறது, இது 30 வயதிற்குப் பிறகு வலியுறுத்தப்படுகிறது என்று தோல் மருத்துவர் லூகாஸ் மிராண்டா விளக்குகிறார்.
“புரதம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவு, தோல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது என்றாலும், தனிமையில், வயதானதால் கொலாஜன் இழப்பை மாற்ற முடியாது” என்று அவர் கூறுகிறார்.
ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்பட்ட கொலாஜனுடன் கூடுதலாக, நன்கு சுட்டிக்காட்டப்பட்டு, நல்ல வாழ்க்கைப் பழக்கத்துடன் இணைந்து, குறிப்பிட்ட தோல் சிகிச்சைகளுடன், தேவையான விளைவு மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியை அடைய சுவாரஸ்யமாக இருக்கலாம் என்று நிபுணர் கூறுகிறார்.
கொலாஜனின் முக்கிய எதிரிகள் பின்வருமாறு:
- புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு அதிகப்படியான வெளிப்பாடு
- மென்மையானது
- சர்க்கரை மற்றும் ஆல்கஹால் அதிக நுகர்வு
- ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் (இலவச தீவிர உற்பத்திக்கும் அதன் விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராடும் உடல் திறனுக்கும் இடையிலான ஏற்றத்தாழ்வு)
- தூக்கமில்லாத இரவுகள்
- நாள்பட்ட அழற்சி செயல்முறைகள்.
“புற ஊதா கதிர்வீச்சு குறிப்பாக கொலாஜன் இழைகளை சிதைக்கும், சருமத்தை துரிதப்படுத்தும் என்சைம்களின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது. இந்த காரணிகள் புற -மேட்ரிக்ஸின் ஒருமைப்பாட்டை சமரசம் செய்கின்றன, காலப்போக்கில் சருமத்தின் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் குறைக்கிறது” என்று பயோமெடிக்கல் தியாகோ மார்டின்ஸ், அழகியல் மருத்துவத்தில் மாஸ்டர் விளக்குகிறார்.
கொலாஜனை நிரப்ப சிறந்த வழி எது?
கொலாஜன் மாற்றத்தைத் தூண்டுவதற்கான சிறந்த வழி ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையின் மூலம். “வைட்டமின் சி, துத்தநாகம் மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமிலத்துடன் தொடர்புடைய ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்பட்ட கொலாஜன் பெப்டைட்களுடன் வாய்வழி கூடுதல் அதன் செயல்திறனுக்கு விஞ்ஞான ஆதரவைக் கொண்டுள்ளது” என்று பயோமெடிக்கல் கூறுகிறது.
ரெட்டினாய்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் போன்ற தலைப்புகளும் தோல் தூண்டுதலுக்கு பங்களிக்கின்றன. இணையாக, ஊசி போடக்கூடிய பயோஎஸ்டிமுலேட்டர்கள், பகுதியளவு லேசர், மைக்ரோகிளாடா ரேடியோ அதிர்வெண் மற்றும் மைக்ரோஃபேக் செய்யப்பட்ட அல்ட்ராசவுண்ட் போன்ற சிகிச்சைகளை தொழில்முறை பரிந்துரைக்கிறது, இது புதிய கொலாஜனின் உருவாக்கம் – நியோகானஜெனீசிஸை மேம்படுத்துவதற்கு சிறந்த பதிலை வழங்குகிறது.
கொலாஜன் நிறைந்த 10 உணவுகள்
1- தானியங்கள் மற்றும் விதை.
2- சிவப்பு இறைச்சி
3- கோழி
4- ஓட்மீல்
5- எண்ணெய் வித்துக்கள்
6- சிவப்பு மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள்
7- மீன்
8- எலும்புகளுடன் குழம்பு
9 – ஜெலட்டினா
10 – முட்டை முட்டை வெள்ளையர்கள்