ச una னாவின் மீதான அவரது அன்பு அவரது ‘மனநல தள்ளாட்டத்திலிருந்து’ மீட்க உதவியது குறித்து பென் ஃபோகல் திறந்து வைத்துள்ளார், அது அவரை ‘மிகப்பெரிய குணப்படுத்துதலையும் மகிழ்ச்சியையும்’ கொண்டு வந்துள்ளது என்று ஒப்புக் கொண்டார்.
தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர், 51, கடந்த ஆண்டு அதை வேட்புமனு வெளிப்படுத்தினார் அவர் 2023 இல் ஒரு மனநல புயலை அனுபவித்தார்இது அவரை ‘முடக்கும் சித்தப்பிரமை மற்றும் பதட்டத்தை’ பார்த்தது.
அந்த கடினமான காலகட்டத்தில் வந்த அவர், இப்போது ச una னாவில் தனது நேரத்தை தனது ‘மீட்புக்கு’ முக்கியமானது என்று பாராட்டினார்.
பென் தனது வீட்டில் தனது சொந்த ச una னாவைக் கொண்டிருக்கிறார், மேலும் தனது ஒரு மனிதர் நிகழ்ச்சியான வைல்ட், ஏற்கனவே 20 ஐ இதுவரை தாக்கியபோது சுற்றுப்பயணம் செய்யும் போது நாடு முழுவதும் தன்னால் முடிந்தவரை வருகை தருகிறார் – இங்கிலாந்தில் மதிப்பிடப்பட்ட பொது மக்களில் ஐந்தில் ஒரு பகுதியினர்.
ஒரு புதிய துண்டில் நேரங்கள்அவர் ச un னாஸுடனான தனது ஆர்வத்தை விவரித்தார், உலகெங்கிலும் அவர் முயற்சித்த பல வேறுபட்ட இடங்களை நினைவு கூர்ந்தார் ஸ்வீடன் மற்றும் ரஷ்யா, அண்டார்டிகா மற்றும் கூட செர்னோபில் விலக்கு மண்டலம்.
ஆனால் அவர் முதலில் ச un னாஸை சிந்திக்கக்கூடிய மற்றும் நிதானமான அனுபவங்களை அனுபவித்திருந்தாலும், பென் தனது மன ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்பட்டபோது அவர்களும் ‘என் மருந்து’ ஆனார் என்பதை வெளிப்படுத்தினார்.
ச una னாவின் மீதான அவரது அன்பு அவரது ‘மனநல தள்ளாட்டத்திலிருந்து’ மீட்க அவருக்கு எவ்வாறு உதவியது என்பதை பென் ஃபோகல் திறந்து வைத்துள்ளார், அது அவரை ‘மிகப்பெரிய குணப்படுத்துதலையும் மகிழ்ச்சியையும்’ கொண்டு வந்துள்ளது என்று ஒப்புக் கொண்டார்
தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர், 51, கடந்த ஆண்டு 2023 ஆம் ஆண்டில் ஒரு மனநல புயலை தாங்கியதாக வேட்புமனு வெளிப்படுத்தினார், இது ‘சித்தப்பிரமை மற்றும் பதட்டத்தை முடக்குவது’ (நவம்பரில் காணப்பட்டது)
அவர் எழுதினார்: ’18 மாதங்களுக்கு முன்பு எனக்கு மனநல தள்ளாடியபோது, ச una னா தியானத்திலிருந்து சிகிச்சை முறைக்கு மாறினார். இது உண்மையில் என் மருந்தாக இருந்தது, மேலும் எனது மீட்பை சூடான மற்றும் குளிர் சிகிச்சைக்கு நான் கடன் வழங்குகிறேன் (இதைப் பற்றி எனது ஆலோசனையை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், எப்போதும் ஒரு நிபுணரிடம் கேளுங்கள்). ‘
சிறிய சூடான அறைகள் அவருக்கு எவ்வாறு உதவுகின்றன என்பதை அவர் விவரித்தார்: ‘வியர்வைக்க வேண்டியது அனைத்து கவலை, எரிச்சல், கவலை மற்றும் பயம் அனைத்தையும் வெளியிடுவதைப் போல உணர்கிறது. நான் இலகுவாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், அமைதியாகவும் உணர்கிறேன். நான் நன்றாக தூங்குகிறேன், தெளிவாக நினைக்கிறேன். நான் ஒரு ச una னா தூய்மையானவன். நான் ம .னமாக உட்கார விரும்புகிறேன். இது எனக்கு ஒரு தியானம். என் மூளை மண்டலங்கள் வெளியேறுகின்றன, நான் எதுவும் நினைக்கவில்லை. ‘
சாகசக்காரர் ஒவ்வொரு நாளும் அவர் வீட்டில் இருக்கும்போது தனது ச una னாவுக்குள் செல்வதை உறுதிசெய்கிறார், மேலும் அது செய்த நன்மைகளைப் பற்றி கூறினார்.
அவர் முடித்தார்: ‘நான் ஒரு ச una னாவில் மிகப்பெரிய குணப்படுத்துதல், ஆறுதல் மற்றும் மகிழ்ச்சியைக் கண்டேன். நோர்டிக் நாடுகளில் அவர்கள் ஏழை மனிதனின் மருந்தகம் என்று கூறுகிறார்கள். அவை உண்மையில் இயற்கையின் மருந்து. ‘
அவர் கடினமான நேரத்தை பிரதிபலிக்கும் போது அவரது உடல் அவரது மன முறிவுக்கு முன்னால் கொடுத்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அவர் கேட்கவில்லை என்று பென் ஒப்புக்கொண்ட பிறகு இது வருகிறது.
கடந்த மாதம் உயர் செயல்திறன் போட்காஸ்டில் ஒரு நேர்மையான மற்றும் திறந்த நேர்காணலில், அவர் தனது வாழ்க்கையில் ‘குழப்பமான காலம்’ மூலம் தனது போராட்டத்தை விவரித்தார், அவர் எவ்வாறு ‘வலுவாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும்’ மாறினார் என்பதை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கு முன்பு.
பென் விளக்கினார்: ‘நான் எப்போதும் என்னை மிகவும் வலிமையாக கருதுகிறேன், தன்மைக்கு வலிமையானவன். நான் எப்போதும் ஒரு வலுவான பணி நெறிமுறையை வைத்திருக்கிறேன், மிகவும் கடினமாக உழைத்தேன்.
‘2023 ஆம் ஆண்டில் என்ன நடந்தது என்று நான் நினைக்கிறேன், நான் அதை மிகைப்படுத்தினேன், நம் அனைவருக்கும் இருப்பதாக நான் நினைக்கும் சில சிறிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை நான் கேட்கவில்லை. உடல் ஒரு ஆச்சரியமான விஷயம், மூளை ஒரு ஆச்சரியமான விஷயம், நான் என்ன செய்து கொண்டிருந்தேன் என்பதை நான் முழுமையாகக் கேட்டேன் என்று நான் நினைக்கவில்லை.
டைம்ஸுக்கு புதிய துண்டு, அவர் ச un னாக்களுடனான தனது ஆர்வத்தை விவரித்தார், ஸ்வீடன் மற்றும் ரஷ்யா முதல் அண்டார்டிகா மற்றும் செர்னோபில் விலக்கு மண்டலம் (2023 இல் அண்டார்டிகாவில் படப்பிடிப்பு படம்)
சிந்தனையுள்ள மற்றும் நிதானமான அனுபவங்களுக்காக அவர் முதலில் ச un னாக்களை மட்டுமே அனுபவித்திருந்தாலும், பென் தனது மன ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்பட்டபோது அவர்களும் ‘என் மருந்து’ ஆனார்கள் (கடந்த ஆண்டு காணப்பட்டனர்)
சாகசக்காரர் ஒவ்வொரு நாளும் அவர் வீட்டில் இருக்கும்போது தனது ச una னாவுக்குள் செல்வதை உறுதிசெய்து, அது செய்த நன்மைகளைப் பற்றி (மனைவி மெரினாவுடன் படம்)
‘நான் மிகைப்படுத்தப்பட்டிருந்தேன், நான் அதிகமாக உறிஞ்சிக்கொண்டிருந்தேன், நான் அதிகமாக செய்கிறேன், நான் என்னை அதிகம் எதிர்பார்க்கிறேன், இறுதியில் நான் வெடித்தேன், வெடித்தேன்.’
பென் தொடர்ந்தார்: ‘இது ஒரு வகையான முறிவாக இருந்தது, என்ன முறிவு? எனக்கு உண்மையில் தெரியாது. ஆனால் அது நிச்சயமாக ஒரு குழப்பமான காலகட்டமாக இருந்தது, நான் முற்றிலுமாக முடித்துவிட்டேன், அது மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும் என்று நான் நினைக்கிறேன். ‘
ஒரு ‘பலவீனம் அல்லது பாதிப்பு’ என்று ஒருவர் ஒப்புக் கொண்டால், நீங்கள் ஒரு ‘மிகவும் உடையக்கூடிய முட்டை’ என்று கருதப்படுவதாக மக்கள் நம்புவதால், மன ஆரோக்கியத்தைச் சுற்றி ஒரு ‘தடை’ இருப்பதாக சாகசக்காரர் கூறினார்.
அவர் தாங்கிய புயல் ‘கிடைத்தது’ என்று அவர் சேர்த்துக் கொண்டார், அது அவரை ‘வலுவாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும்’ ஆக்கியது.
அவருக்கு உண்மையில் என்ன நடந்தது என்பதற்கு ஒரு ‘மருத்துவ வரையறை’ இருக்கிறதா என்று தனக்குத் தெரியாது என்று பென் குறிப்பிட்டார், ஆனால் அவரது உணர்ச்சிகளின் கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் உணர்வையும், விஷயங்களுக்கு அவர் அளித்த எதிர்வினையையும் விவரித்தார், இது ‘இடைநிறுத்தப்படுவதற்கு’ கட்டாயப்படுத்தப்பட்டபோது ஒரு புள்ளிக்கு வழிவகுத்தது.
மற்ற இடங்களில், அவரும் ஒப்புக்கொண்டார் அவரது பிறக்காத மகன் வில்லெமின் மரணத்திற்குப் பிறகு ஒரு ‘கட்டுப்பாட்டு குறும்பு’ ஆக மாறியது 2014 இல்.
துக்கத்தை சமாளிப்பதற்கான தனது போராட்டம் இறுதியில் அவரை ஒரு ‘மனநல முறிவுக்கு’ இட்டுச் சென்றது என்று ஒளிபரப்பாளர் கூறினார்.
பென்னின் மனைவி மெரினா ஆஸ்திரியாவில் மருத்துவமனைக்கு கொண்டு செல்லப்பட்டார், மேலும் அவர் இருந்தபோது வெறும் 33 வாரங்களில் தங்கள் மகனை பிரசவித்தார் கனடா.
கடினமான நேரத்தை பிரதிபலிக்கும் போது (பார்த்த) அவரது மன முறிவுக்கு முன்னால் அவரது உடல் அவருக்கு அளித்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கேட்கவில்லை என்று பென் ஒப்புக்கொண்ட பிறகு இது வருகிறது (பார்த்தது)
கடந்த மாதம் உயர் செயல்திறன் போட்காஸ்டில் ஒரு நேர்மையான மற்றும் திறந்த நேர்காணலில், அவர் தனது வாழ்க்கையில் ‘குழப்பமான காலம்’ மூலம் தனது போராட்டத்தை விவரித்தார், அவர் எவ்வாறு ‘வலுவாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும்’ மாறினார் என்பதை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கு முன்பு.
2009 ஆம் ஆண்டில் 15 வயதான லுடோ, 15, 2011 இல் மகள் அயோனா ஆகியோரைப் பெறுவதற்கு முன்பு, 2008 ஆம் ஆண்டில் கருச்சிதைவால் இந்த ஜோடி ஏற்கனவே மனம் உடைந்தது.
அவர் கூறினார்: ‘பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, என் மனைவியும் நானும் ஒரு மகனை இழந்தோம், அவர் இன்னும் பிறக்கவில்லை, அதுபோன்ற இழப்பை நீங்கள் எவ்வாறு கையாள்கிறீர்கள் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. என் மனைவி மெரினா தனது உணர்ச்சிகளுடன் மிகவும் பச்சையாக இருந்தார்.
‘என்னுடையது மிகவும் அளவிடப்பட்டிருந்தது, நான் அதை குறைவாக உணர்ந்தேன் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் நான் அவற்றை உள்ளே வைத்திருக்கிறேன், எனக்கு நடந்த பெரிய விஷயங்களில் ஒன்று என்னவென்றால், நான் கட்டுப்பாட்டைப் பற்றி வெறி கொண்டேன், ஏனென்றால் நான் அங்கு கட்டுப்பாட்டை இழந்தேன்.
‘அது நடந்தபோது நான் உண்மையில் கனடாவில் இருந்தேன், திரும்பி வர நான் ஒரு விமானத்தை எடுக்க வேண்டியிருந்தது. என் மனைவி பிழைக்கப் போகிறாரா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. இது என் வாழ்க்கையில் ஒரு காலகட்டங்களில் ஒன்றைப் போல இருந்தது, நான் எல்லா கட்டுப்பாட்டையும் இழந்தபோது சிலவற்றைக் கொண்டிருந்தேன். ‘
கடந்த ஆண்டு, பென் வேட்புமனு தனது ‘மனநல முறிவின் போது’ ‘முடக்கும் சித்தப்பிரமை மற்றும் பதட்டத்தை’ எதிர்த்துப் போராடினார், ஏனெனில் அவர் மீட்க உதவுவதற்கு அவர் பயன்படுத்திய பல்வேறு முறைகள் குறித்து நுண்ணறிவை வழங்கினார்.
பென், கண்டறியப்பட்டார் Adhd நெருக்கடியை அடுத்து, அவர் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்தினார் ” புயலிலிருந்து ‘குணமடைய அவருக்கு உதவினார் ‘குறைவாக செய்வது மற்றும் அவரது வாழ்க்கையை எளிதாக்குதல்.’
ஒரு நீண்ட இன்ஸ்டாகிராம் இடுகையில், பயண தொகுப்பாளர் தனது போராட்டங்களை பகிர்ந்து கொள்ள முடிவு செய்ததாகக் கூறினார், ஏனெனில் அவர் உடல் ரீதியானவர்களைப் போலவே அவரது மனநல துயரங்களைப் பற்றி வெளிப்படையாக இருப்பது மிக முக்கியம் என்று உணர்ந்தார்.
பென் எழுதினார்: ‘ஒரு வருடம் முன்பு நான் ஒரு மனநல தள்ளாட்டத்திற்கு ஆளானேன். ஒரு அத்தியாயம். ஒரு புயல். ஒரு பிளிப். அதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட சொல் இருக்கிறதா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் அது அடிப்படையில் எரிந்துவிட்டது, உடைக்கப்பட்டது.
மற்ற இடங்களில், 2014 ஆம் ஆண்டில் தனது தொழில் பிறந்த மகன் வில்லெம் இறந்த பிறகு, அவர் கனடாவாக இருந்தபோது வெறும் 33 வாரங்களில் பிரசவிக்கப்பட்டார்
2009 ஆம் ஆண்டில் 15 வயதான லுடோ, 15, 2011 இல் மகள் அயோனா (ஒன்றாக படம்) (ஒன்றாக படம்) அவரும் மெரினாவும் 2008 ஆம் ஆண்டில் கருச்சிதைவால் மனம் உடைந்தனர் (ஒன்றாக படம்)
கடந்த ஆண்டு ஒரு நீண்ட இன்ஸ்டாகிராம் இடுகையில், தொகுப்பாளர் 2023 முதல் தனது போராட்டங்களை பகிர்ந்து கொள்ள முடிவு செய்ததாகக் கூறினார், ஏனெனில் அவரது மனநல துயரங்களைப் பற்றி வெளிப்படையாக இருப்பது மிக முக்கியம் என்று உணர்ந்தார்
‘நான் ஒரு பயணத்தில் இருந்தேன். எனது நரம்பியல் தனித்துவங்களைப் பற்றி நான் நிறைய கற்றுக்கொண்டேன். நான் புயலை வழிநடத்தினேன்.
‘சிபிடி, மருத்துவம் மற்றும் இப்போது சில மாற்று சிகிச்சைகள் மூலம் எனது பழைய சுயத்தைப் போல உணர்கிறேன். என் அமைதியான பழைய சுயத்தால் மாற்றப்பட்ட ஊனமுற்ற சித்தப்பிரமை மற்றும் பதட்டம்.
‘இதை நான் முதலில் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், ஏனென்றால் எனது வெற்றிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒருவர் என்று நான் நம்புகிறேன், எங்கள் பாதிப்புகளையும் பகிர்ந்து கொள்வது முக்கியம்.
‘இது சில போக்கில் அல்லது அனுதாபத்திற்காக செல்லக்கூடாது. ஏனென்றால் அது எனக்கு நடந்தால், நான் உங்களுக்கு நடக்கலாம்.
‘ஆனால் உடைந்த எலும்பு அல்லது நிமோனியா நுரையீரல் அல்லது ஒரு சதை உண்ணும் பிழை கூட (இவை அனைத்தும் எனக்கு கிடைத்தவை)
‘நாம் குணமடைய முடியும். அவர்கள் எங்களை வரையறுக்க மாட்டார்கள் அல்லது எங்களை பலவீனப்படுத்துவதில்லை. நாங்கள் மனிதர்கள் என்பதை அவர்கள் நிரூபிக்கிறார்கள். நவீன வாழ்க்கையின் அழுத்தங்களால் பாதிக்கப்படக்கூடியது.
‘ஒரு மனநல அதிர்ச்சி ஒரு களங்கமாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் நாம் வாழும் பெருகிய முறையில் சிக்கலான உலகத்திற்கான ஒரு உண்மை சோதனை.
‘எனக்கு உதவியது குறைவாகச் செய்து என் வாழ்க்கையை எளிதாக்குகிறது. குறைவான சமூக ஊடகங்கள். குறைவான வேலை சரியானதாக இருக்கும் முடிவுகள் நான் குறைவாக கவலைப்படுகிறேன். மன அழுத்தம் குறைவாக. கோபம் குறைவாக நிர்ணயிக்கவும்.
‘எனக்கு அதிக நேரம் கொடுப்பது எனக்கு யதார்த்தத்திற்கு உதவியது. நான் இருப்பது. நான் எப்போதுமே இருந்த அதே நபர். எளிய. அன்பு, அமைதி மற்றும் எளிமை. ‘