நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் மற்றும் நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கும் பானங்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக
ரோஸ்மேரி, விஞ்ஞான ரீதியாக அழைக்கப்படுகிறது ரோஸ்மரினஸ் அஃபிசினாலிஸ்இது மத்திய தரைக்கடல் பகுதியிலிருந்து தோன்றிய ஒரு நறுமண தாவரமாகும், இது அதன் சமையல் மற்றும் மருத்துவ பயன்பாட்டிற்கு பிரபலமானது. மாறுபட்ட உயரங்களில் வளர்ந்து வரும் இந்த மூலிகை அதன் வேலைநிறுத்தம் சுவைக்காக மதிப்பிடப்படுகிறது, ஆனால் சிகிச்சை பண்புகளால்.
தசை வலிகளைப் போக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் மைக்ரோசர்குலேஷனை மேம்படுத்தவும் பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ரோஸ்மேரி கார்னோலிக் அமிலம் எனப்படும் ஒரு பொருளில் நிறைந்துள்ளது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக ஒரு முக்கியமான செயலைக் கொண்டுள்ளது. வீக்கம் மற்றும் வலி குறைவதால், இது சிறுநீரகங்களுக்கும் நன்மை பயக்கும் என்று நெப்ராலஜிஸ்ட் டாக்டர் கரோலின் ரீகாடா கூறுகிறார்.
“கூடுதலாக, ரோஸ்மேரிக்கு ரோஸ்மரினிக் அமிலம் உள்ளது, இது டிடாக்ஸிக் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. ஆகவே, இந்த சுவையூட்டல் தசைகள் மற்றும் உறுப்புகளைச் சுற்றியுள்ள சிறிய கப்பல்களில் புழக்கத்தை அதிகரிக்க ஒரு முக்கியமான நட்பு நாடாகும் ”என்று பிரேசிலிய ஆஞ்சியாலஜி மற்றும் வாஸ்குலர் அறுவை சிகிச்சையின் உறுப்பினர் வாஸ்குலர் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் டாக்டர் ஆலைன் லாமாயிட்டா கூறுகிறார்.
அடுத்து, 5 ரோஸ்மேரி தேயிலை சமையல் மற்றும் அவற்றின் உடல்நல நன்மைகளைப் பாருங்கள்!
கெய்னுடன் ரோஸ்மேரி தேநீர்
ரோஸ்மேரி மற்றும் தேயிலை மிளகு ஆகியவை புழக்கத்தை மேம்படுத்தவும், ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், உடலின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு பங்களிக்கவும் உதவுகின்றன.
பொருட்கள்
- 1 எல் தண்ணீர்
- புதிய ரோஸ்மேரியின் 3 கிளைகள்
- மெல் மற்றும் சுவைக்க மிளகு மிளகு தூள்
தயாரிப்பு முறை
தண்ணீரை ஒரு கெட்டிலில் வைத்து நடுத்தர வெப்பத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள். அது குமிழிக்கத் தொடங்கியவுடன், ரோஸ்மேரி கிளைகளைச் சேர்த்து நெருப்பைக் குறைக்கவும். 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். வெப்பத்தை அணைத்து, தேநீரை வடிகட்டி, மிளகு சேர்க்கவும். நன்றாக கலக்கவும். தேனுடன் நோய்வாய்ப்பட்டு உடனடியாக பரிமாறவும்.
அன்னாசி மற்றும் புதினா தலாம் கொண்ட ரோஸ்மேரி தேநீர்
இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் தேநீர் செரிமான அமைப்பின் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் நச்சுத்தன்மைக்கு உதவுகிறது.
பொருட்கள்
- புதிய ரோஸ்மேரியின் 1 கிளை
- சுகாதாரமான மற்றும் நறுக்கிய அன்னாசி தலாம்
- 1 எல் தண்ணீர்
- இலைகள் புதினா சுவைக்க
தயாரிப்பு முறை
ஒரு பெரிய கடாயில் தண்ணீரை வைத்து, அன்னாசி தலாம் சேர்த்து 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க நடுத்தர வெப்பத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள். இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, ரோஸ்மேரி மற்றும் புதினா இலைகளைச் சேர்க்கவும். வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, மூடி, உட்செலுத்துதல் மற்றொரு 5 நிமிடங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கட்டும். அடுத்து வடிகட்டவும் பரிமாறவும்.
இஞ்சியுடன் ரோஸ்மேரி தேநீர்
இஞ்சியுடன் ரோஸ்மேரி தேநீர் ஒரு புத்துயிர் பெறும் பானம். காய்ச்சல், சளி மற்றும் தொண்டை அழற்சி அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு இஞ்சி அறியப்படுகிறது.
பொருட்கள்
- 200 மில்லி நீர்
- உலர்ந்த ரோஸ்மேரியின் 1 தேக்கரண்டி
- 2 துண்டுகள் இஞ்சி
- சுவை செய்ய தேன்
தயாரிப்பு முறை
ஒரு கடாயில், தண்ணீரை வைத்து கொதிக்க நடுத்தர வெப்பத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள். இஞ்சி சேர்த்து 3 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். வெப்பத்தை அணைத்து, ரோஸ்மேரியை வைத்து மூடு. உட்செலுத்தலை 10 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். தேன் கொண்டு இனிப்பு. அடுத்து சேவை செய்யுங்கள்.
எலுமிச்சை-சிசிலியனுடன் ரோஸ்மேரி தேநீர்
இந்த தேநீர் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது மற்றும் நல்வாழ்வின் பொதுவான உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது.
பொருட்கள்
- 2 தேக்கரண்டி ரோஸ்மேரி
- 1 எல் தண்ணீர்
- 1 தேக்கரண்டி தேன்
- 1/2 சாறு எலுமிச்சை
தயாரிப்பு முறை
ஒரு கடாயில், அதிக வெப்பத்தில் தண்ணீரை வேகவைத்து ரோஸ்மேரி சேர்க்கவும். வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, வாணலியை 5 நிமிடங்கள் மூடி வைக்கவும். தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றை வடிகட்டவும். அடுத்து கலந்து பரிமாறவும்.
இலவங்கப்பட்டை கொண்ட ரோஸ்மேரி தேநீர்
இலவங்கப்பட்டை ரோஸ்மேரி தேநீர் செரிமானத்திற்கு உதவும் பண்புகளை ஒருங்கிணைக்கிறது, சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, உடலுக்கு சமநிலையையும் நல்வாழ்வையும் ஊக்குவிக்கிறது.
பொருட்கள்
- 240 மில்லி தண்ணீர்
- ரோஸ்மேரியின் 1 தேக்கரண்டி
- 1 இலவங்கப்பட்டை குச்சியில்
தயாரிப்பு முறை
ஒரு கடாயில், தண்ணீர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை குச்சியில் வைத்து நடுத்தர வெப்பத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள். கொதித்ததும், வெப்பத்தை அணைத்து, ரோஸ்மேரியைச் சேர்த்து, வாணலியை மூடி, 10 நிமிடங்கள் செலுத்துங்கள். அடுத்து வடிகட்டவும் பரிமாறவும்.
முக்கியமான கவனிப்பு
அதன் நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், அதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் தேநீர் ரோஸ்மேரியை முதலில் ஒரு மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்காமல் வழக்கத்தில் இணைக்கக்கூடாது, குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது கர்ப்பம் போன்ற குறிப்பிட்ட சுகாதார நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு. சாத்தியமான முரண்பாடுகளைத் தவிர்ப்பதற்கும், உட்கொள்ளல் பாதுகாப்பானது மற்றும் நன்மை பயக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்த மருத்துவ மேற்பார்வை முக்கியம்.
