நிறைய பேருக்கு எடுக்கும் பழக்கம் உள்ளது எலுமிச்சை கொண்ட நீர் அதிகாலையில் உண்ணாவிரதம் மற்றும் சுகாதார நன்மைகள் இருப்பதாக நம்புகிறார். இந்த பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து உயிரணுக்களைப் பாதுகாக்கிறது.
ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மெரினா மன்சூரின் கூற்றுப்படி, தண்ணீரில் நுகரப்படும்போது, குறிப்பாக காலையில், செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்ட முடியும். “அவை செரிமான செயல்முறையை ஆதரிக்கின்றன, மேலும் சில ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்றன, ஈரப்பதத்தைத் தவிர,” என்று அவர் விளக்குகிறார்.
உண்ணாவிரதத்துடன் அல்லது இல்லாமல் எலுமிச்சை தண்ணீரை குடிக்க வேண்டுமா?
பிரேசிலிய ஊட்டச்சத்து சங்கத்தின் இயக்குனர் டாக்டர் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஐசோல்டா பிராடோ கூறுகையில், உண்ணாவிரத நீர் நுகர்வு ஒரு பிரத்யேக நன்மையை நிரூபிக்கும் அறிவியல் ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை.
“இருப்பினும், சிலருக்கு இது நீரேற்றத்திற்கு உதவக்கூடும். சாத்தியமான அச om கரியமாகக் கருதப்படும்போது, இது உணர்திறன், இரைப்பை அழற்சி அல்லது ரிஃப்ளக்ஸ் உள்ளவர்களுக்கு இரைப்பை எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்” என்று அவர் எச்சரிக்கிறார்.
பொதுவாக, நபர் நன்றாக பொறுத்துக்கொள்ளும் வரை எலுமிச்சையை எந்த நேரத்திலும் உட்கொள்ளலாம். “அச om கரியம் இருந்தால், அதை உணவுடன் சாப்பிடுவது விரும்பத்தக்கது” என்று டாக்டர் ஐசோல்டா கூறுகிறார்.
மெரினா விளக்குகிறார், “இரைப்பை அழற்சி, இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது அமில உணவுகளுக்கு உணர்திறன் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் எலுமிச்சை இரைப்பை சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலடையச் செய்து அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்” என்று தொழில்முறை எச்சரிக்கை செய்கிறது.
