உயர் இரத்த அழுத்தம் யாருக்கு தேங்காய் நீர் குடிக்க முடியும்?

A தேங்காய் நீர்புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் சுவையான பானம், பிரேசிலில், குறிப்பாக சூடான நாட்களில் மிகவும் பிரபலமானது. ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்தவை, இது பெரும்பாலும் நீரேற்றம் மற்றும் நல்வாழ்வுடன் தொடர்புடையது. ஆனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் கவலையின்றி அனுபவிக்க முடியுமா?

பிரேசிலிய ஊட்டச்சத்து சங்கத்தின் இயக்குனர் டாக்டர் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஐசோல்டா பிராடோவின் கூற்றுப்படி, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் தேங்காய் நீரைக் குடிக்கலாம், ஆனால் மிதமான முறையில்.

“தேங்காய் நீர் இயற்கையாகவே பொட்டாசியத்தில் நிறைந்துள்ளது, இது உடலில் சோடியம் அளவை சமப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், நுகர்வு கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும், குறிப்பாக ஏற்கனவே உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்களில் அல்லது எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சமநிலையை கட்டுப்படுத்த வேண்டிய நபர்கள், ஏனெனில் இது பொட்டாசியம் என்றாலும், அது ஒரு பணக்கார சோடியம் உணவாகும், அவர் எச்சரிக்கை விடுகிறார்.

பாதுகாப்பாக கருதப்படும் வரம்புகள் ஏதேனும் உள்ளதா?

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 2 கப் (200 முதல் 400 மில்லி) பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது, மேலும் தேங்காய் நீரின் நன்மைகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள போதுமானது.

“பெரிய அளவுகள், குறிப்பாக தொடர்ச்சியாக, குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளைத் தவிர, நபரின் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்து அபாயங்களைக் கொண்டுவர முடியும். பெரிய அளவுகளில் நுகர்வுக்கு, ஒரு மருத்துவரால் நோக்கியதாக இருப்பது எப்போதும் நல்லது” என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

தேங்காய் நீரின் நன்மைகள் என்ன?

தேங்காய் நீரின் 5 நன்மைகளைப் பாருங்கள்:

Hyd பயனுள்ள நீரேற்றம், ஏனெனில் இது எலக்ட்ரோலைட்டுகள் (பொட்டாசியம், சோடியம், மெக்னீசியம்) நிறைந்துள்ளது;

• இது உடற்பயிற்சியின் பின்னர் மீட்க உதவும்;

Ax ஆக்ஸிஜனேற்ற நடவடிக்கை உள்ளது;

Bary சிறுநீரகங்கள் மற்றும் குடல்களின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது;

• இது உயர் பொட்டாசியம் உள்ளடக்கத்திற்கு இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

அதிகப்படியான நுகர்வு மின்னாற்பகுப்பு ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக ஹைபர்கேமியா (அதிகப்படியான இரத்த பொட்டாசியம்), இது இதயத்திற்கு ஆபத்தானது, குறிப்பாக சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு.

“இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டிருப்பதால், அதிக அளவில் உட்கொண்டால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை இது பாதிக்கும்” என்று மருத்துவர் முடிக்கிறார்.