உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை நோய்களுக்கான ஆபத்து காரணி மற்றும் நமது நல்வாழ்வை பாதிக்கிறது
டாக்டர், எனக்கு உடல் உழைப்பு வரும் மனநிலையில் இல்லை, நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
உடல் செயல்பாடு மனித வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான விஷயம். இன்று, அதிகமான மக்கள் உட்கார்ந்திருக்கிறார்கள், மேலும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை நமது நல்வாழ்வு மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு மிகவும் சிக்கலான ஆபத்து காரணி என்பதை நாங்கள் அறிவோம்.
நீங்கள் அனுபவிக்கும் சில வகையான உடல் செயல்பாடுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். சிலர் “ஐயோ, எனக்கு எதுவும் பிடிக்கவில்லை” என்பார்கள். நாம் எப்பொழுதும் ஒரு விஷயத்தை அதிகமாக விரும்பலாம், ஆனால் எதையும் விரும்பாமல் இருப்பது சாத்தியமில்லை.
நடக்கவும், நீந்தவும், பைக் ஓட்டவும், ஜிம்மிற்குச் செல்லவும், பைலேட்ஸ் செய்யவும், சுருக்கமாக, நீங்கள் விரும்புவதற்கு ஏற்ற சில வகையான உடல் செயல்பாடுகள். உங்களுக்கு ஏற்ற சில வகையான உடல் செயல்பாடுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.
மற்றவர்களுடன், நண்பர்களுடன் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வது ஒரு சிறந்த உத்தியாக இருக்கலாம். உற்சாகம் ஒரே இரவில் எழுவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆனால் நீங்கள் ஒரு உடல் செயல்பாடு வழக்கத்தைத் தொடங்கும்போது, அது எளிதாகிவிடும். சந்தேகம் இருந்தால், உங்களை ஊக்குவிக்க ஒரு ஆசிரியரைத் தேடுங்கள்.
