இரவில் ஒழுங்கற்ற தூக்கம் நீரிழிவு நோயை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வு கூறுகிறது

போஸ்டன், மாசசூசெட்ஸ் மற்றும் ஐக்கிய இராச்சியத்தின் மான்செஸ்டர் ஆகிய இடங்களைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள், ஒழுங்கற்ற தூக்கம் வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறிந்துள்ளனர்.

ஆய்வின் முடிவுகள் இதழில் வெளியிடப்பட்டுள்ளன நீரிழிவு பராமரிப்பு. ஒழுங்கற்ற தூக்கத்திற்கும் நீரிழிவு அபாயத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பை ஆராய, ஆராய்ச்சியாளர்கள் UK Biobank இன் தரவைப் பயன்படுத்தி, இந்த ஆய்வில் 84,421 பங்கேற்பாளர்களிடமிருந்து தகவல்களைப் பயன்படுத்த அனுமதியைப் பெற்றனர்.

2013 மற்றும் 2015 க்கு இடையில் ஏழு நாட்களுக்குப் பயன்படுத்தப்பட்ட ஃபிட்னஸ் வாட்ச் போன்ற செயல்பாட்டு நிலைகளைக் கைப்பற்றும் சாதனங்களான முடுக்கமானிகளைப் பயன்படுத்தி தூக்கத் தரவு பெறப்பட்டது.

பங்கேற்பாளர்களின் சராசரி வயது 62 ஆகும், மேலும் நீரிழிவு நோய்க்கான பாலிஜெனிக் அபாயத்தைக் கணக்கிட ஆராய்ச்சியாளர்கள் பயோபேங்கின் மரபணுத் தரவைப் பயன்படுத்தினர், இந்த நிலைக்கு அறியப்பட்ட மரபணு மாறுபாடுகளின் அடிப்படையில்.

சராசரியாக இருந்து 31 முதல் 45 நிமிடங்கள் வரையிலான தூக்கத்தின் மாறுபாடு கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள், 30 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கும் குறைவான தூக்கத்தில் உள்ளவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​நீரிழிவு நோயின் அபாயம் 15% அதிகரித்துள்ளது.

வயது, பாலினம் மற்றும் இனம் ஆகியவற்றின் சரிசெய்தலுக்குப் பிறகு, 91 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தூக்க கால அளவு மாறுபாடுகளுடன், மிகப்பெரிய மாறுபாடு கொண்டவர்கள், ஆபத்தில் 59% அதிகரிப்பைக் கொண்டிருந்தனர்.

கூடுதலாக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் 60 நிமிடம் கூட்டல் அல்லது கழித்தல் 60 நிமிடங்களில் தூக்கத்தில் உள்ள வேறுபாடுகளைப் பார்த்தனர் மற்றும் 60 நிமிடங்களுக்கு மேல் வித்தியாசம் உள்ளவர்களுக்கு 34% ஆபத்தில் அதிகரிப்பதைக் கண்டறிந்தனர், இதன் விளைவாக வாழ்க்கை முறை, கொமொர்பிடிட்டிகள், சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் மற்றும் கொழுப்புத்தன்மை ஆகியவற்றை சரிசெய்த பிறகு 11% ஆனது.

உங்கள் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும் பழக்கங்கள் மற்றும் நீங்கள் அதை உணரவில்லை

ஒழுங்கற்ற தூக்கம் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களுடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது

இந்த வருங்கால கூட்டு ஆய்வில் காணப்படும் இணைப்பின் அடிப்படையிலான வழிமுறைகளை ஆசிரியர்கள் ஆராயவில்லை, ஆனால் ஒழுங்கற்ற தூக்க முறைகள் சர்க்காடியன் தாளத்தை சீர்குலைக்கலாம், குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தில் குறுக்கிடலாம் மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனைக் குறைக்கலாம் என்று பரிந்துரைத்தனர்.

முன்னதாக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் க்ரோனோடைப் – 24 மணி நேர காலத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் தூங்குவதற்கான ஒரு நபரின் நாட்டம் – ஒரு நபரின் சர்க்காடியன் தாளத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது மற்ற காரணிகளுடன் ஒளி அளவுகளால் பாதிக்கப்படுகிறது.

மோசமாக தூங்குபவர்கள் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை நடத்தைகளைப் புகாரளிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர்.