வலியில் வாழ்பவர்கள் இந்த உணவுகளை அன்றாட வாழ்வில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

உடலை ஒழுங்குபடுத்துவதில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் நாள்பட்ட வலி உள்ளவர்கள் உட்பட நோயாளிகளின் அன்றாட வாழ்வில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

சில நேரங்களில் ஒரு எளிய உணவு “எந்த தீங்கும் செய்யாது” என்று நாம் கற்பனை செய்கிறோம், ஆனால் சில உணவுகள் நெருக்கடிகளைத் தூண்டலாம் மற்றும் வலியை மோசமாக்கலாம். அதேபோல், நாள்பட்ட வலியால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு ஊட்டச்சத்து பலன்களைத் தரும். எனவே, உடலின் எதிர்வினைகளைக் கட்டுப்படுத்த கவனிப்பு முக்கியமானது.

வலியை அதிகப்படுத்தும் உணவு

வலியின் இந்த தீவிரத்தை நியாயப்படுத்தும் முக்கிய காரணி என்னவென்றால், சில உணவுகள் உடலில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், இதனால் வலி உணர்வு மோசமடைகிறது.

தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வறுத்த உணவுகள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் ஆகியவற்றின் அதிக நுகர்வு கொண்ட சமநிலையற்ற உணவு உடலில் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் குறிப்பாக அறுவை சிகிச்சைக்கு பிந்தைய காலங்களில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். தி உடல் பருமன் மற்றும் தி மதுப்பழக்கம் இவை வலியை அதிகரிப்பதற்கான பிற ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

வலியைப் போக்க உதவும் உணவுகள்

ஒருபுறம், வலியை மோசமாக்கும் உணவுகள் இருந்தால், மறுபுறம், அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் உணவுகள் உள்ளன. சிவப்பு பழங்கள், அடர் பச்சை இலை காய்கறிகள் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் இந்த குறைப்பு ஏற்படலாம். எண்ணெய் கூடுதல் கன்னி மற்றும் தேநீர்.

…

மேலும் பார்க்கவும்

மேலும் பார்க்கவும்

குடிப்பழக்கம்: அறிகுறிகள், நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சைகள்

உடல் பருமன்: அது என்ன, டிகிரி, நோயறிதல் மற்றும் அதை எவ்வாறு நடத்துவது

நீர்: பண்புகள், சிறந்த அளவு மற்றும் நன்மைகள்

வேர்க்கடலை: 8 நன்மைகளைப் பார்க்கவும், யார் உணவை உட்கொள்ள முடியாது

நட்ஸ்: இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாடு முதல் இதய ஆரோக்கியம் வரை பலன்கள்