Home News பிற்பகல் சிற்றுண்டிக்கு 5 வேகமான மற்றும் ஆரோக்கியமான சமையல்

பிற்பகல் சிற்றுண்டிக்கு 5 வேகமான மற்றும் ஆரோக்கியமான சமையல்

5
0
பிற்பகல் சிற்றுண்டிக்கு 5 வேகமான மற்றும் ஆரோக்கியமான சமையல்


இந்த நேரத்தை இன்னும் சுவையாகவும் சத்தானதாகவும் மாற்ற நடைமுறை விருப்பங்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக

அன்றாட வாழ்க்கையின் அவசரம் சில நேரங்களில் பிற்பகல் சிற்றுண்டியைத் தடுக்கிறது. எனவே, தின்பண்டங்கள் மற்றும் அடைத்த பட்டாசுகள் போன்ற ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்தோம். இருப்பினும், பல ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகள் சில நிமிடங்களில் செய்யப்படலாம், இவை அனைத்தும் கண்டுபிடிக்க எளிதான பொருட்கள். இதைக் கருத்தில் கொண்டு, நீங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கவும், சீரான உணவை பராமரிக்கவும் 5 ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி சமையல் குறிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம். பாருங்கள்!




கிராக்

கிராக்

புகைப்படம்: ராயம் | ஷட்டர்ஸ்டாக் / போர்டல் எடிகேஸ்

கிராக்

பொருட்கள்

  • 1 தேக்கரண்டி மரவள்ளிக்கிழங்கு கம்
  • 1 OVO
  • சுவைக்கு உப்பு
  • தேங்காய் எண்ணெய்

பயன்முறையைத் தயாரிக்கவும்

ஒரு கொள்கலனில், முட்டை, மரவள்ளிக்கிழங்கு கம் மற்றும் உப்பு வைக்கவும், மென்மையான வரை கலக்கவும். தேங்காய் எண்ணெயுடன் ஒரு வாணலியை கிரீஸ் செய்து வெப்பத்திற்கு நடுத்தர வெப்பத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள். கலவையை வாணலியில் ஊற்றி 3 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். பின்னர் மறுபுறம் பழுப்பு நிறமாக திரும்பவும். வெப்பத்தை அணைத்துவிட்டு பின்னர் பரிமாறவும்.

வாணலியில் மரவள்ளிக்கிழங்கு சீஸ் ரொட்டி

பொருட்கள்

  • 1 OVO
  • 2 தேக்கரண்டி மரவள்ளிக்கிழங்கு
  • 2 தேக்கரண்டி ரிக்கோட்டா கிரீம்
  • சுவைக்கு உப்பு
  • ஆலிவ் எண்ணெய்

தயாரிப்பு முறை

ஒரு கொள்கலனில், முட்டை மற்றும் உப்பு வைத்து நன்றாக அடிக்கவும். சேர்க்கவும் மரவள்ளிக்கிழங்குரிக்கோட்டா கிரீம் மற்றும் மென்மையான வரை கலக்கவும். இருப்பு. ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஒரு வாணலியை கிரீஸ் செய்து வெப்பத்திற்கு நடுத்தர வெப்பத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள். பின்னர் கலவையை வாணலியில் ஊற்றவும், மாவை வந்தவுடன், அதை மறுபுறம் மாற்றவும். வெப்பத்தை அணைத்துவிட்டு பின்னர் பரிமாறவும்.

சில்லுகள் கிரீம் கொண்டு இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மிருதுவான

பொருட்கள்

  • 1 நடுத்தர இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
  • 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
  • 1/2 கப் சீஸ் தேநீர் குடிசை
  • இயற்கை தயிர் 1 தேக்கரண்டி
  • 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு
  • கருப்பு மிளகு, உலர்ந்த மூலிகைகள் மற்றும் சுவைக்கு உப்பு

தயாரிப்பு முறை

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை நன்றாக கழுவி மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டவும். துண்டுகளை ஒரு பேக்கிங் டிஷில் விநியோகிக்கவும், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பருவத்தை உப்பு மற்றும் மூலிகைகள் கொண்டு துலக்கவும். முன்கூட்டியே சூடாக்கப்பட்ட அடுப்பில் 180 ° C க்கு சுமார் 20 நிமிடங்கள் அல்லது மிருதுவான வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். இதற்கிடையில், கலக்கவும் சீஸ் குடிசை தயிர், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்த்து. சேவை சில்லுகள் கிரீம் உடன்.



ஓட்ஸுடன் வாழை பான்கேக்

ஓட்ஸுடன் வாழை பான்கேக்

Foto: irina2511 | ஷட்டர்ஸ்டாக் / போர்டல் எடிகேஸ்

ஓட்ஸுடன் வாழை பான்கேக்

பொருட்கள்

  • 2 உரிக்கப்பட்டு வெட்டப்பட்ட வாழைப்பழங்கள்
  • 2 முட்டைகள்
  • 1/2 கப் தேநீர் ஃப்ளேக் ஓட்ஸ்
  • 1 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய்
  • வெண்ணிலா சாரத்தின் 1 தேக்கரண்டி
  • 1 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை தூள்

தயாரிப்பு முறை

ஒரு கொள்கலனில், வாழைப்பழங்களை வைத்து, ஒரு முட்கரண்டியின் உதவியுடன், நன்கு பிசைந்து கொள்ளுங்கள். முட்டைகளைச் சேர்த்து கலக்கவும். வெண்ணிலா சாரம், இலவங்கப்பட்டை தூள் மற்றும் ஓட்ஸ் சேர்த்து இணைக்க கிளறவும். இருப்பு. தேங்காய் எண்ணெயுடன் ஒரு வாணலியை கிரீஸ் செய்து வெப்பத்திற்கு குறைந்த வெப்பத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள். ஒரு ஷெல்லின் உதவியுடன், சில பாஸ்தாவை எடுத்து வாணலியில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள். நீங்கள் குமிழ்கள் தொடங்கும் வரை சமைக்கவும், மறுபுறம் பழுப்பு நிறமாக மாறவும். அனைத்து வெகுஜனங்களுடனும் செயல்முறையை மீண்டும் செய்து வெப்பத்தை அணைக்கவும். இலவங்கப்பட்டை தூள் தெளித்து பின்னர் பரிமாறவும்.

பிளெண்டர் கார்ன்மீல்

பொருட்கள்

  • 300 கிராம் பச்சை சோளம்
  • 3 முட்டைகள்
  • 1/2 கப் தேங்காய் எண்ணெய் தேநீர்
  • 1 கப் ஸ்கீம் பால் தேநீர்
  • 1 கப் சோளக் தேநீர்
  • 1/2 கப் டெமராரா சர்க்கரை தேநீர்
  • 1 தேக்கரண்டி பேக்கிங் பவுடர்

பயன்முறையைத் தயாரிக்கவும்

ஒரு பிளெண்டரில், அடிக்கவும் சோளம்ஒரே மாதிரியான கலவை வரை கிரீ, முட்டை, தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் பால். சோள மற்றும் சர்க்கரையைச் சேர்த்து, நன்றாக இணைக்கும் வரை மீண்டும் அடிக்கவும். கடைசியாக, ஈஸ்ட் சேர்த்து மெதுவாக ஒரு கரண்டியால் கலக்கவும். மாவை ஒரு சிறிய தடவப்பட்ட பாத்திரத்தில் ஊற்றி, 180 ° C க்கு சுமார் 30 நிமிடங்கள், அல்லது தங்க பழுப்பு நிறத்தில் முன் சூடாக்கப்பட்ட அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ளவும், பற்பசை சோதனையை அனுப்பவும். சேவை செய்வதற்கு முன் குளிர்விக்க காத்திருங்கள்.



Source link