உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள, ஒளி, ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான பானங்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக
நவம்பர் வருகையுடன், நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட “கோடைகால திட்டம்” தொடங்குகிறது, சூடான, கடற்கரை நாட்களுக்கு தயாராகும் நேரம். இந்த காலகட்டத்தில், பலர் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதற்கும் தங்களை அர்ப்பணிக்கத் தொடங்குகிறார்கள், மேலும் தனித்து நிற்கும் ஒரு பானம் டிடாக்ஸ் ஜூஸ் ஆகும். ஏனென்றால், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சுவையில் நிறைந்திருப்பதோடு, நச்சுகளை அகற்றவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், மனநிலையை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது, இது அவர்களின் உடலை சுத்தப்படுத்த விரும்புவோருக்கு சரியான கூட்டாளியாக அமைகிறது.
இதைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொள்வதற்கும் கோடைக்காலத்திற்குத் தயார் செய்வதற்கும் 6 வெவ்வேறு போதைப்பொருள் சாறு ரெசிபிகளைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம். அதைப் பாருங்கள்!
அஸ்பாரகஸ் மற்றும் அன்னாசி பழச்சாறு
தேவையான பொருட்கள்
- 4 அஸ்பாரகஸ் தோலுரித்து துண்டுகளாக வெட்டவும்
- 2 பூக்கள் ப்ரோக்கோலி
- 150 கிராம் உரிக்கப்பட்டு நறுக்கப்பட்ட அன்னாசிப்பழம்
- 1/5 வெள்ளரி, உரிக்கப்பட்டு வெட்டப்பட்டது
- 250 மிலி பனி நீர்
தயாரிப்பு முறை
ஒரு பிளெண்டரில், அனைத்து பொருட்களையும் வைத்து, ஒரே மாதிரியான நிலைத்தன்மையைப் பெறும் வரை கலக்கவும். ஒரு வடிகட்டியைப் பயன்படுத்தி வடிகட்டி உடனடியாக பரிமாறவும்.
சாறு verde detox
தேவையான பொருட்கள்
- வோக்கோசு 1 கைப்பிடி
- பெருஞ்சீரகம் 150 கிராம்
- 2 ஆப்பிள்கள், விதை மற்றும் நறுக்கப்பட்ட
- 1 முள்ளங்கி, உரிக்கப்பட்டு வெட்டப்பட்டது
- 2 தண்டுகள் நறுக்கப்பட்ட செலரி
- சுவைக்க ஐஸ் கட்டிகள்
தயாரிப்பு முறை
ஒரு பிளெண்டரில், ஐஸ் க்யூப்ஸ் தவிர அனைத்து பொருட்களையும் வைக்கவும், ஒரே மாதிரியான நிலைத்தன்மையைப் பெறும் வரை கலக்கவும். ஒரு வடிகட்டியைப் பயன்படுத்தி வடிகட்டி, சாற்றை ஒரு கண்ணாடிக்கு மாற்றவும். ஐஸ் கட்டிகளை சேர்த்து உடனடியாக பரிமாறவும்.
கேரட் மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட தக்காளி சாறு
தேவையான பொருட்கள்
- 1 உரிக்கப்பட்டு அரைத்த கேரட்
- கூழ் 1 தக்காளி
- 1 உரிக்கப்பட்ட எலுமிச்சை
- 200 மில்லி தண்ணீர்
- சுவைக்க ஐஸ் கட்டிகள்
- சைலிட்டால் சுவைக்கு இனிமையாக இருக்கும்
தயாரிப்பு முறை
ஒரு பிளெண்டரில், ஐஸ் க்யூப்ஸ் தவிர அனைத்து பொருட்களையும் வைக்கவும், ஒரே மாதிரியான நிலைத்தன்மையைப் பெறும் வரை கலக்கவும். ஒரு வடிகட்டியைப் பயன்படுத்தி வடிகட்டி, சாற்றை ஒரு கண்ணாடிக்கு மாற்றவும். ஐஸ் கட்டிகளை சேர்த்து உடனடியாக பரிமாறவும்.
பச்சை ஆப்பிள் மற்றும் கிவி டிடாக்ஸ் சாறு
தேவையான பொருட்கள்
- 1 பச்சை ஆப்பிள், விதை மற்றும் வெட்டப்பட்டது
- 1 கிவியின் கூழ்
- 1 சிறிய துண்டு நறுக்கப்பட்ட செலரி
- 1 தேக்கரண்டி இஞ்சி தூள்
- 200 மிலி பனி நீர்
தயாரிப்பு முறை
ஒரு பிளெண்டரில், அனைத்து பொருட்களையும் வைத்து, ஒரே மாதிரியான நிலைத்தன்மையைப் பெறும் வரை கலக்கவும். வடிகட்டியைப் பயன்படுத்தி வடிகட்டி பரிமாறவும்.
லிச்சி டிடாக்ஸ் சாறு
தேவையான பொருட்கள்
- 6 லிச்சி, தோல் நீக்கி விதை
- 150 மிலி தேங்காய் தண்ணீர்
- 5 தாள்கள் புதினா
- சுவைக்க ஐஸ் கட்டிகள்
தயாரிப்பு முறை
ஒரு பிளெண்டரில், அனைத்து பொருட்களையும் வைத்து, ஒரே மாதிரியான நிலைத்தன்மையைப் பெறும் வரை கலக்கவும். சாற்றை ஒரு கண்ணாடிக்கு மாற்றி ஐஸ் க்யூப்ஸ் சேர்க்கவும். பிறகு பரிமாறவும்.
அன்னாசிப்பழத்துடன் பிடாயா சாறு
தேவையான பொருட்கள்
- 2 துண்டுகள் அன்னாசி கடிக்கிறது
- 1 பிடாயாவின் கூழ்
- 250 மிலி பனி நீர்
- ருசிக்க சைலிட்டால்
தயாரிப்பு முறை
ஒரு பிளெண்டரில், அனைத்து பொருட்களையும் வைத்து, ஒரே மாதிரியான நிலைத்தன்மையைப் பெறும் வரை கலக்கவும். ஒரு வடிகட்டியைப் பயன்படுத்தி வடிகட்டி, சாற்றை ஒரு கண்ணாடிக்கு மாற்றவும். பிறகு பரிமாறவும்.
