மேஜையில் அடிக்கடி கட்டுப்பாட்டை இழப்பது, அதிகமாக சாப்பிடுவது அல்லது புலிமியா போன்ற கோளாறுகளைக் குறிக்கலாம்.
ஜனவரி 26 அன்று, பெருந்தீனி தினம் எளிமையான அதிகப்படியான உணவு மற்றும் உணவுக் கோளாறுகள் போன்ற மிகவும் தீவிரமான பிரச்சினைகளுக்கு இடையிலான வரம்புகளுக்கு கவனத்தை ஈர்க்கிறது. எப்போதாவது ஒரு பெரிய உணவை அனுபவிப்பது இயற்கையானது என்றாலும், அடிக்கடி மேசையில் கட்டுப்பாட்டை இழப்பது, அதிகப்படியான உணவு அல்லது புலிமியா போன்ற உணவுக் கோளாறுகளைக் குறிக்கலாம்.
ஒரே நேரத்தில் 4,000 முதல் 15,000 கலோரிகள் வரையிலான நுகர்வு அறிக்கைகளுடன், குறைந்த நேரத்தில் அதிக அளவு உணவை உண்ணும் எபிசோடுகள் மூலம் அதிகமாக சாப்பிடுவது குறிக்கப்படுகிறது – ஆரோக்கியமான வயது வந்தவருக்கு தினசரி பரிந்துரைக்கப்படும் 2,000 கலோரிகளை விட அதிகமாக உள்ளது. இந்த நடத்தை உடல் பருமன் அல்லது தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் புலிமியாகட்டாய வாந்தி, அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி அல்லது மலமிளக்கிய பயன்பாடு போன்ற ஈடுசெய்யும் நடத்தைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
“இதுபோன்ற சமயங்களில் உடலிலும் மனதிலும் ஒரு பெரிய ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளது, இதற்கு ஒரே நேரத்தில் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது”, நடத்தை ஊட்டச்சத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பெர்னாண்டா லரால்டே விளக்குகிறார்.
எனவே, அறிகுறிகளை கவனிக்கும்போது, அது முக்கியம் தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். “முதன்மை பராமரிப்பு நடவடிக்கைகளில் ஒன்று, நோயாளி பசி மற்றும் திருப்தியின் இயற்கையான அறிகுறிகளுடன் மீண்டும் இணைவதற்கு உதவுவது, அவர்களின் உணர்ச்சிகளை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் குற்றத்தை தவிர்ப்பது. இந்த செயல்முறை கவனமாகவும் அன்பாகவும் நடத்தப்பட வேண்டும்” என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.
எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்
என்பதற்கான அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள் உண்ணும் நடத்தை வரம்பை மீறுவது அவசியம்:
- நீங்கள் தொடர்ந்து உடல் அசௌகரியத்தை உணரும் வரை சாப்பிடுங்கள்;
- சாப்பிடும் போது கட்டுப்பாட்டை இழந்த உணர்வு;
- மலமிளக்கிகள் அல்லது பிற இழப்பீட்டு முறைகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துதல்;
- சாப்பிட்ட பிறகு அவமானம் அல்லது குற்ற உணர்வு.
உணவுக் கோளாறுக்கான காரணங்கள்
உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) கூற்றுப்படி, பிரேசிலியர்களில் சுமார் 4.7% பேர் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் உண்ணும் கோளாறுகள்தலைப்பில் கவனம் செலுத்த வேண்டியதன் அவசியத்தை வலுப்படுத்தும் எண்கள். பல நோயாளிகள் உணவை உணர்ச்சி ரீதியிலான இழப்பீடாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதை பெர்னாண்டா லாரால்ட் எடுத்துக்காட்டுகிறார். “பதட்டம், அதிர்ச்சி மற்றும் பாதுகாப்பின்மை போன்ற ஒரு உணர்ச்சிகரமான காரணி அதன் பின்னால் எப்போதும் உள்ளது, இது உணவு சரிசெய்தல்களுக்கு இணையாக செயல்பட வேண்டும்,” என்று அவர் கூறுகிறார்.
உணவுக் கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சை
நடத்தை ஊட்டச்சத்து என்பது உணவுப் பழக்கத்தை மீண்டும் கற்பிப்பதற்கான ஒரு பயனுள்ள கருவியாகும், உண்ணும் செயலை பாதிக்கும் உணர்ச்சி, சமூக மற்றும் உடலியல் அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஃபெர்னாண்டா லாரால்ட், நோயாளிக்கு நன்கு தெரிந்த மற்றும் அணுகக்கூடிய உணவுகளுடன் செயல்முறையைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறார், புரதம், நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் ஆகியவற்றின் ஆதாரங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது, இது திருப்தி மற்றும் பொது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
Beatriz Corrêa மூலம்