“உடல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்திறனை மேம்படுத்தும் திறன் காரணமாக கிரியேட்டின் ஒரு துணைப் பொருளாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது” என்று மருத்துவர் சுட்டிக்காட்டுகிறார்.

மருத்துவர் சின்டியா மச்சாடோ (CRM-RS 45,813) என்று விளக்குகிறது அ கிரியேட்டின் அர்ஜினைன், கிளைசின் மற்றும் மெத்தியோனைன் ஆகிய மூன்று அமினோ அமிலங்களிலிருந்து உருவாகும், முக்கியமாக தசைகளில் காணப்படும் ஒரு இயற்கைப் பொருளாகும். இது உடலால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது மற்றும் இறைச்சி மற்றும் மீன் போன்ற மூலங்களிலிருந்து உணவு மூலமாகவும் பெறப்படுகிறது. கிரியேட்டினின் முக்கிய செயல்பாடு, உடல் பயிற்சி போன்ற அதிக தீவிரம் கொண்ட செயல்களின் போது செல்களுக்கு விரைவான ஆற்றலை வழங்குவதாகும். “உடலில், இது பாஸ்போகிரேடைனாக மாற்றப்படுகிறது, இது உடலின் முக்கிய ஆற்றல் மூலக்கூறான ஏடிபியின் மீளுருவாக்கம் செய்வதில் பங்கேற்கிறது” என்று அவர் விளக்குகிறார்.

நிபுணரின் கூற்றுப்படி, ஆய்வுகள் மூளை ஆரோக்கியத்தில் நன்மைகளைக் காட்டுகின்றன, மனச்சோர்வு, சோர்வு மற்றும் நரம்பியக்கடத்தல் நோய்கள் போன்ற நிலைகளில் சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன. மேலும், இது அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சியில் அதிகரித்த வலிமை மற்றும் செயல்திறனை வழங்க முடியும்; உடற்பயிற்சியின் பின்னர் சிறந்த தசை மீட்பு; முதியவர்கள் மற்றும் மறுவாழ்வு பெறும் மக்களில் தசை வெகுஜனத்தைப் பாதுகாத்தல்; சாத்தியமான அறிவாற்றல் நன்மைகள், குறிப்பாக தூக்கமின்மை அல்லது மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில்; எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் சர்கோபீனியா தடுப்பு.

இருப்பினும், எடுக்கப்பட வேண்டிய முரண்பாடுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள் உள்ளன என்பதை சின்டியா நினைவில் கொள்கிறார். சிறுநீரக செயலிழப்பு உள்ளவர்கள் மருத்துவ மேற்பார்வையின்றி பயன்படுத்துவதை தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் கிரியேட்டின் சிறுநீரகங்களால் வளர்சிதைமாற்றம் செய்யப்படுகிறது. அதிகப்படியான நுகர்வு குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற இரைப்பை குடல் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

பரிந்துரை

வெவ்வேறு பார்வையாளர்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளுக்கு கிரியேட்டின் குறிக்கப்படலாம்:

—விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, டிஜிட்டல் இன்ஃப்ளூயன்ஸர் Kéfera. அவர் ஏற்கனவே சமூக ஊடகங்களில் பயிற்சிக்கு முந்தைய துணைப் பயன்பாட்டைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

—முதியவர்கள் தசை சிதைவு அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தில் உள்ளனர்.

—தசை அல்லது எலும்பு காயங்களில் இருந்து மீண்டு வரும் நோயாளிகள்.

—லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு உள்ள நபர்கள் அல்லது நாள்பட்ட சோர்வு ஏற்பட்டால், மருத்துவ மதிப்பீட்டிற்குப் பிறகு.

—சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள், தங்கள் உணவில் கிரியேட்டின் குறைவாக உட்கொள்கின்றனர்.

நோயாளிகளுக்கு வழிகாட்டுதல்

மருந்தளவு: வழக்கமான டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 5 கிராம், ஆனால் அது குறிக்கோளைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

நீரேற்றம்: கிரியேட்டின் உள்செல்லுலார் திரவத் தக்கவைப்பை அதிகரிப்பதால், நல்ல நீர் உட்கொள்ளலை உறுதி செய்வது அவசியம்.

ஒழுங்குமுறை: சிறந்த முடிவுகளுக்கு, பயிற்சி நாட்களில் மட்டும் பயன்படுத்தாமல், சீரானதாக இருக்க வேண்டும்.

தரம்: எப்போதும் “Creapure®” முத்திரையுடன் நம்பகமான ஆதாரங்களில் இருந்து கூடுதல் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

பின்தொடர்தல்: பயன்பாடு கண்காணிக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக சிறுநீரக நோய் போன்ற ஏற்கனவே இருக்கும் நிலைமைகள் உள்ளவர்களில்.