மில்லி மெக்கிண்டோஷ் வியாழன் அன்று அவர் தனது வீட்டுப் புதுப்பித்தலைப் பற்றிய ஒரு பார்வையை அவரது பின்தொடர்பவர்களுக்கு அளித்தார், அவர் தனது மாடலிங் நாட்களில் இருந்து இனிமையான குடும்ப புகைப்படங்கள் மற்றும் ஒரு த்ரோபேக் ஸ்னாப்பைப் பகிர்ந்து கொண்டார்.
முன்னாள் செல்சியாவில் தயாரிக்கப்பட்டது நட்சத்திரம், 35, தற்போது தனது கணவருடன் தனது புதிய வீட்டைக் கட்டி வருகிறார் ஹ்யூகோ டெய்லர்38.
இன்ஸ்டாகிராமில் தன்னையும் ஹ்யூகோவையும் அவர்களின் புதிய வாழ்க்கை அறையில் பகிர்ந்து கொள்ள, இன்ஸ்டாகிராமிற்கு அழைத்துச் சென்றதில், மில்லி முன்பை விட மகிழ்ச்சியாக இருந்தார்.
தி ரியாலிட்டி டிவி ஹ்யூகோவை ஒரு இனிமையான அரவணைப்பைக் கொடுக்கும்போது, வெள்ளை மேலாடை மற்றும் வெளிர் நீல டெனிம் ஜீன்ஸில் ஒரு சாதாரண உருவத்தை நட்சத்திரம் வெட்டியது.
இதற்கிடையில், ஹ்யூகோ ஒரு லெதர் ஜாக்கெட், ஹூடி மற்றும் ஜீன்ஸ் அணிந்த ஒரு லேட்பேக் உருவத்தை அவர் புகைப்படத்திற்கு போஸ் கொடுத்தார்.
மில்லி மெக்கிண்டோஷ் தனது கணவர் ஹ்யூகோ டெய்லருடன் தனது புதிய பேடில் பணிபுரியும் போது, வியாழக்கிழமை தனது சமீபத்திய வீட்டை புதுப்பித்தலில் தன்னைப் பின்தொடர்பவர்களுக்கு ஒரு பார்வை கொடுத்தார்.
மில்லி மெக்கிண்டோஷ், வியாழன் அன்று தனது சமீபத்திய வீட்டுப் புதுப்பித்தலைப் பற்றிய ஒரு பார்வையைப் பின்தொடர்பவர்களுக்கு அளித்தார்
அரைகுறையாக இருக்கும் அறையில், பெரிய ஜன்னல்கள் மற்றும் மரத் தளங்கள் இருந்தன.
மற்றொரு வீட்டை புதுப்பித்தலில், ஒரு ஜோடி பில்டர்கள் சில ஆடம்பரமான இளஞ்சிவப்பு குளியலறை டைல்களை வைப்பதால் கடினமாக வேலை செய்கிறார்கள்.
வீட்டை புதுப்பித்தலின் போது, அவரது குழந்தைகளும் தங்கள் தந்தை ஹ்யூகோவுக்கு ஒரு இனிமையான உதவியை வழங்கினர், மேலும் அவர் கட்டிட வழிமுறைகளைப் பார்த்தார்.
அதிக எண்ணிக்கையிலான அட்டைப் பெட்டிகளுடன் ஹ்யூகோ போஸ் கொடுத்தபோது, நகரும் குழப்பங்கள் அனைத்தையும் அவள் பார்வையிட்டாள்.
இன்ஸ்டாகிராம் டம்ப்களில், மில்லி தனது மாடலிங் நாட்களில் இருந்து தன்னைப் பற்றிய ஒரு த்ரோபேக் புகைப்படத்தையும் பகிர்ந்துள்ளார்.
புகைப்படத்தில், அவர் ஒரு வெள்ளை மேலாடை மற்றும் கருப்பு மண்டை ஓடு அணிந்தபடி புயலைக் காட்டுவதைக் காணலாம்.
மற்றொரு இனிமையான புகைப்படம், மில்லி தனது மகள்கள் மற்றும் அவர்களின் அன்பான பக் உடன் சில தரமான நேரத்தை செலவிடுவதைக் கண்டார்.
தனது மகளுக்கு நகங்களை அணிந்ததால், மகிழ்ச்சியான நாளை கொண்டாடும் படத்தையும் மில்லி பகிர்ந்துள்ளார்.
ஒரு இனிமையான புகைப்படத்தில், மில்லி தனது மகள்கள் மற்றும் அவர்களின் அன்பான பக் உடன் சில தரமான நேரத்தை செலவிடுவதைக் காண முடிந்தது.
அவரது மகள்கள் மலர்களால் ஆன கோடை ஆடைகளை அணிந்து, சுற்றுலா போர்வையில் தின்பண்டங்களை உண்டு மகிழ்ந்தனர்.
மற்றொரு வீட்டைப் புதுப்பித்ததில், ஒரு ஜோடி பில்டர்கள் சில ஆடம்பரமான இளஞ்சிவப்பு குளியலறை டைல்களைப் போட்டதால் கடினமாக வேலை பார்த்தனர்.
மிலி தனது மகளுக்கு ஒரு நகங்களைப் பெற்றதால், ஒரு இனிமையான பாம்பர் டே கொண்ட புகைப்படத்தையும் பகிர்ந்துள்ளார்
வீட்டைப் புதுப்பிக்கும் போது, அவரது குழந்தைகளும் தங்கள் தந்தை ஹ்யூகோவுக்கு ஒரு இனிமையான உதவியைக் கொடுத்தனர், மேலும் அவர் கட்டிட வழிமுறைகளைப் பார்த்தார்.
மில்லி, யார் மகள்கள் சியன்னா மற்றும் ஆரேலியாவை தனது கணவர் ஹ்யூகோவுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார்சமீப மாதங்களாக அவள் மனநலத்துடன் போராடி வருகிறாள்.
அவள் சமீபத்தில் அவளது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க அவள் மருந்துக்குத் திரும்பியதை வெளிப்படுத்தினாள்.
ஜூலை மாதம் ஒரு நேர்மையான Instagram இடுகையில், நட்சத்திரம் கூறினார்: ‘நான் இதைப் பற்றி சிறிது நேரம் யோசித்துக்கொண்டிருந்தேன், ஆனால் அதைப் பற்றி பேசத் தயாராக இருக்கும் வரை காத்திருக்க விரும்புகிறேன்.’
‘புதிய ஆண்டின் தொடக்கம், அடுத்த 12 மாதங்கள் என்ன கொண்டு வரப் போகிறது என்பதை உற்சாகத்துடனும் உற்சாகத்துடனும் சந்திக்க வேண்டும்.’
‘என்னைப் பொறுத்தவரை, 2024 எனது கவலையுடன் தொடங்கியது, சில நாட்களுக்கு ஒருமுறை பீதி தாக்குதல்கள், நிலையான பயத்தில் வாழ்கின்றன, தினசரி கண்ணீரை நிறுத்த முடியவில்லை மற்றும் எனது சொந்த உடலில் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறேன்.’
‘எப்பொழுதும் அதிக விழிப்புடன் இருப்பது, என் தூக்கத்தை மட்டும் பாதிக்கவில்லை, நாள் முழுவதும் தூங்க விரும்புவது (என்னால் முடியாது என்று தெரிந்தும்) இரவில் சோர்வாக இருப்பது மற்றும் தூக்கமின்மையால் சிக்கித் தவிப்பது வரை ஆனால் உணவு நேரம் தேவையற்ற தூண்டுதலாக மாறியது, இது என் திறனைப் பாதித்தது. சாப்பிட்டு, நான் மிகக் குறுகிய காலத்தில் உடல் எடையை வெகுவாகக் குறைத்தேன், இவை அனைத்தும் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியில் எரிவதற்கு வழிவகுத்தது.
‘எனது வழக்கமான கருவிகளுக்குச் செல்வது வேலை செய்யவில்லை, எனது மனநல மருத்துவரிடம் சிகிச்சைக்குத் திரும்புவது, கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளாக நான் தவிர்க்க முயற்சித்த ஒரு பாதையில் என்னை அழைத்துச் செல்லக்கூடும் என்று எனக்குத் தெரியும் என்றாலும், எனக்கு உதவி தேவை என்று எனக்குத் தெரியும். என்னை எப்படி மீண்டும் பாதையில் கொண்டு செல்வது என்பது பற்றிய தெளிவான யோசனை கொண்ட ஒரு நிபுணரிடம் என் நம்பிக்கையை வைத்திருங்கள்.
‘நான் சந்தேகித்தது போலவும், நேர்மையாக அஞ்சுவது போலவும், ஒருங்கிணைந்த CBT மற்றும் EMDR அணுகுமுறையை உள்ளடக்கிய வழக்கமான தொடர் சிகிச்சையுடன், மருந்துகளின் பரிந்துரையும் முதல் நெறிமுறைகள் நடைமுறைப்படுத்தப்பட்டன. இரண்டாவதாக, உடனடியாக டவுன்டூல் செய்து ஓய்வு எடுத்துக்கொள்வது, அதனால் நான் மீண்டும் வாழ்க்கை மற்றும் வேலையில் ஈடுபடத் தொடங்கும் போது சில உறுதியான அடித்தளங்களை மீட்டமைத்து மீண்டும் உருவாக்க முடியும்.
‘இது சரியான முடிவு என்று எனக்குத் தெரிந்தாலும், மருந்துகளுக்குத் திரும்புவது இன்னும் அதிக கவலையை ஏற்படுத்தியது, ஏனெனில் எனது அனுபவம் முன்பு பெரிதாக இல்லை, அதனால் நான் இந்த விருப்பத்தை பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பே எழுதிவிட்டேன், மேலும் எனது பாட்காஸ்டில் கூட அதைப் பற்றி பேசினேன்.’
ஹ்யூகோ அதிக எண்ணிக்கையிலான அட்டைப் பெட்டிகளுடன் போஸ் கொடுத்தபோது, நகரும் குழப்பங்கள் அனைத்தையும் அவள் பார்வையிட்டாள்.
இதற்கிடையில், இளஞ்சிவப்பு மற்றும் சாம்பல் நிற ஓடுகளால் ஆன தனது புதிய தரையின் ஒரு பார்வையையும் அவர் தனது பின்தொடர்பவர்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டார்.
அவர் தனது மகள்களில் ஒருவர் விரைவாக உறக்கத்தில் இருக்கும் ஒரு இனிமையான நெருக்கமான புகைப்படத்தையும் பகிர்ந்துள்ளார்
இதற்கிடையில், மற்றொரு புகைப்படம் அவரது மகள்களில் ஒருவர் இளஞ்சிவப்பு ஸ்கூட்டரில் வேடிக்கையாக இருப்பதைக் காட்டியது, அதில் முன்பக்கத்தில் ஒரு அபிமான கூடை இருந்தது.
இன்ஸ்டாகிராம் திணிப்பை முடிவுக்குக் கொண்டுவர, மில்லி தனது தோட்டத்தில் மலர்ந்த ஒரு அழகான இளஞ்சிவப்பு பூவின் புகைப்படத்தை தனது பின்தொடர்பவர்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டார்.
‘எல்லா மருந்துகளும் என்னை ஒரே மாதிரியாக உணரவைக்கும் என்று என் மனதில் ஒரு கதை இருந்தது. நிச்சயமாக, உண்மையில் அது உண்மையல்ல, சரியான ஆதரவும் வழிகாட்டுதலும் உங்களிடம் இருக்கும்போது, குறிப்பாக பக்கவிளைவுகளைச் சரிசெய்து கையாளும் போது, விளைவு நேர்மறையானதாக இருக்கும்.’
அவள் முடித்தாள்: ‘கொணர்வியில் தலைப்பு தொடர்ந்தது.’
கேப்ஷன் தொடரும் முன், சிரிக்கும் மில்லியின் புகைப்படத்துடன் கொணர்வி தொடங்கியது: ‘தொடர்ச்சியான சிகிச்சைக்குப் பிறகு நான் நீண்ட காலமாக நன்றாக இருப்பதாகக் காட்டிக் கொண்டிருந்தேன் என்பதை இப்போது புரிந்துகொண்டேன்.’
‘வெளியுலகுக்கு மட்டுமல்ல, எனக்கும் கூட – மறுப்பு ஒரு அற்புதமான விஷயம், நீங்கள் இனி நடிக்க முடியாது!’
‘நான் பல ஆண்டுகளாக அதிக மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்துடன் வாழ்ந்து வருகிறேன், இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு என் வாழ்க்கையிலிருந்து மதுவை நீக்கியது என்னை உண்மையாகப் பார்ப்பதற்கும், குணமடையத் தேவையான பாகங்களை வளர்ப்பதற்கும் முதல் படியாகும்.’
‘மருந்துகளை உட்கொள்வதில் எனது எதிர்ப்பில் சில அவமானம் என்பதை உணர்ந்தேன், அது எனக்கு வேலை செய்யவில்லை என்று நான் முன்பு குரல் கொடுத்தது போல் மக்கள் என்ன நினைப்பார்கள் என்பதை உணர்ந்தேன் மற்றும் ஆரோக்கிய நடைமுறைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதன் மூலம் நான் மிகவும் நன்றாக உணர்ந்தேன், அதை நான் சிறிது நேரம் செய்தேன்.’
‘கடந்த சில வருடங்களாக மனநலம் மற்றும் மருந்தைச் சுற்றியுள்ள களங்கம் வெகுதூரம் வந்துவிட்டாலும், அதற்கு இன்னும் ஒரு விளிம்பு இருக்கிறது.’
‘நான் மருந்து எடுத்துக்கொண்டிருக்கிறேன் என்பதை பகிர்ந்து கொள்வதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன், ஆனால் அது எப்போதும் விரைவாகப் பின்தொடர்கிறது, ஆனால் இது ஒரு குறைந்த அளவு மட்டுமே மற்றும் நான் அதை நீண்ட நேரம் எடுக்கத் திட்டமிடவில்லை’ ஏனெனில் அது எப்படியோ மக்களின் இலக்கை குறைக்கிறது. கருத்துகள்.’
‘எனக்குத் தெரியும், நான் எனது பயணத்தில் 6 மாதங்கள் ஆனேன், மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக நான் கண்ணாடியில் மீண்டும் என்னைப் பார்க்கத் தொடங்குகிறேன், பல ஆண்டுகளாக என்னைப் போலவே உணர்கிறேன் திரும்பவும்.’
‘ஒவ்வொருவரின் பயணமும் வித்தியாசமானது, மருந்து அனைவருக்கும் இல்லை. நான் எதிர்காலத்தில் மருந்து இல்லாமல் இருக்க விரும்புகிறேன், ஆனால் நான் அதைக் கடுமையாகக் கடைப்பிடிக்கவில்லை.
ஜூலை மாதம் மில்லி வெளிப்படுத்திய பின்னர், ‘தொடர்ச்சியான பயத்தில்’ அவளை விட்டுவிட்டு பீதி தாக்குதல்களை ஏற்படுத்திய பின்னர், தனது கவலையை எதிர்த்துப் போராட மீண்டும் மருந்துகளை எடுக்க முடிவு செய்துள்ளார்.
அவர் ஆறு மாதங்களாக மீண்டும் மருந்து எடுத்துக் கொண்டதாக மில்லி வெளிப்படுத்தினார், மேலும் அவரது கணவர் ஹ்யூகோ, பழைய மில்லி மீண்டு வந்துள்ளதாகத் தெரிவித்தார்.
“இப்போது, நான் சிகிச்சையில் கவனம் செலுத்துகிறேன், என்னை உண்மையாக அறிந்துகொள்வதில் கவனம் செலுத்துகிறேன், கவலை, பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறேன்.”
‘குறைந்த பட்சம் இப்போது என்னால் மகிழ்ச்சியை உணர முடிவது, உண்மையில் சிரிக்கவும், அர்த்தப்படுத்தவும் திறன் மற்றும் எனக்குத் தெரிந்த விஷயங்களைச் செய்யும் ஆற்றல் ஆகியவை என் உடலுக்கும் மனதுக்கும் அவசியம் (பயோஹேக்கிங், மூச்சுத்திணறல், கூடுதல், உடற்பயிற்சி, தியானம்)’
‘மருந்து என்பது எனது சுயபராமரிப்பு வழக்கத்தின் மற்றொரு பகுதியாகும், அது என்னை உணர உதவுகிறது – உண்மையிலேயே நல்லது! உங்கள் பயணம் தனித்துவமானது, மேலும் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உதவி தேடுவதில் வலிமை இருக்கிறது.
மில்லி தனது இடுகையை சக்திவாய்ந்த வார்த்தைகளுடன் முடித்தார்: ‘நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், @Mind Charity பெரிய ஆதாரங்களைக் கொண்டுள்ளது. தயவுசெய்து உங்களை மூடிவிடாதீர்கள். அக்கறையுள்ளவர்கள் இருக்கிறார்கள், கேட்டு உதவுவார்கள்!’
இருந்தாலும் பல ஆண்டுகளாக கடுமையான கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளார்மில்லி 2022 இல் முதல் முறையாக மருந்து எடுத்துக் கொண்டார், ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு நிறுத்தினார்.
