ஜிம்மில் உங்கள் அமர்வுகள் மணிக்கணக்கில் இழுக்கப்படுவதாகத் தோன்றினால், நீங்கள் நல்ல நிறுவனத்தில் இருக்கிறீர்கள். பணிபுரியும் போது தங்களைத் தாங்களே தள்ளும் நபர்கள் ஒரு வகையான நேரப் போரைப் புகாரளிக்கிறார்கள், அவர்கள் தங்களிடம் இருப்பதை விட நீண்ட நேரம் உடற்பயிற்சி செய்வதைப் போல உணர்கிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
உடற்பயிற்சி பைக்குகளில் 4 கி.மீ சைக்கிள் ஓட்டுதல் சோதனைகளில் பங்கேற்ற பெரியவர்கள், சைக்கிள் ஓட்டுநர்கள் எவ்வளவு காலம் 10%ஆகக் கருதுகிறார்கள் என்பதை குறைத்து மதிப்பிட்டனர்.
கண்டுபிடிப்பு, தங்கள் உடற்தகுதியை மேம்படுத்த முயற்சிக்கும் நபர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் குறுகியதாகவும், மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் உணரக்கூடும் என்று அறிவுறுத்துகிறது.
கென்டில் உள்ள கேன்டர்பரி கிறிஸ்ட் சர்ச் பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் பேராசிரியரும், ஆய்வின் முதல் எழுத்தாளருமான ஆண்ட்ரூ எட்வர்ட்ஸ் கூறுகையில், “உடற்பயிற்சியின் போது மக்கள் நேரத்தை மெதுவாக நகர்த்துவதாக உணர்கிறார்கள். “இந்த விலகல் வேகக்கட்டுப்பாடு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் இன்பத்தை பாதிக்கலாம்.”
ஆய்வில், 33 உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான பெரியவர்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கில் மூன்று சைக்கிள் ஓட்டுதல் சோதனைகளில் பங்கேற்றனர். விசாரணைக்கு முன்னும் பின்னும், 30 வினாடிகள் காலத்தை மதிப்பிடுமாறு அவர்களிடம் கேட்கப்பட்டது. முதல் சோதனை தனியாக செய்யப்பட்டது. இரண்டாவது பைக்கின் திரையில் ஒரு மெய்நிகர் அவதாரமும் இருந்தது. மூன்றாவது விசாரணையில், மெய்நிகர் எதிரியை வெல்லும்படி அவர்களிடம் கூறப்பட்டது.
எழுதுதல் மூளை மற்றும் நடத்தை. சோதனைகள் முழுவதும் விளைவு ஒரே மாதிரியாக இருந்தது, மெய்நிகர் எதிரிக்கு குறிப்பிடத்தக்க தாக்கம் இல்லை என்று பரிந்துரைக்கிறது.
நேர வார்ப் சைக்கிள் ஓட்டுதலுக்கு குறிப்பிட்டதாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தோடு அல்லது அது எவ்வளவு சங்கடமாக உணர்கிறது என்பதோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது, எட்வர்ட்ஸ் கூறினார். நேர உணர்வின் மாற்றத்தைத் தூண்டுவது தெளிவாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் அதிக தீவிரத்தில், உடற்பயிற்சி உடலை அது நீடிக்கும் வலியைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வது, காலத்தை நீண்டதாக உணரவைக்கும் என்று அவர் நம்புகிறார்.
“உடற்பயிற்சி, குறிப்பாக கடினமான உடற்பயிற்சி, உடலில் கவனம் செலுத்துகிறது, ஒவ்வொரு தருணத்திலும் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகிறது,” என்று அவர் கூறினார். “அது நேரம் இழுப்பதைப் போல உணர வைக்கிறது.”
ஆராய்ச்சியாளர்கள் விளைவை ஐன்ஸ்டீனின் சிறப்பு சார்பியல் கோட்பாட்டுடன் ஒப்பிட்டனர், இது நேரம் முழுமையானது அல்ல என்றும் பார்வையாளரின் குறிப்பு சட்டகத்தை சார்ந்துள்ளது என்றும் கூறினார். 1929 ஆம் ஆண்டில், ஐன்ஸ்டீன் கூறியதாகக் கூறப்பட்டது: “நீங்கள் ஒரு நல்ல பெண்ணுடன் இரண்டு மணி நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும்போது இது ஒரு நிமிடம் மட்டுமே என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒரு நிமிடம் சூடான அடுப்பில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது இது இரண்டு மணிநேரம் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், அது சார்பியல்.”
“இந்த ஆய்வு முதன்முதலில் உடற்பயிற்சி ஊடகத்தின் மூலம் நேரத்தையும் சார்பியலையும் நிரூபிக்க முடியும் என்பதை சோதனை ரீதியாக நிரூபிக்கிறது … நேரம் சிதைந்திருப்பதைக் காட்டுகிறது” என்று ஆசிரியர்கள் எழுதினர்.
உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் மட்டுமே காரணியாக இருக்காது. இல் பின்தொடர்தல் ஆராய்ச்சி தொழில்முறை கால்பந்து வீரர்களில், கார்டியோ பயிற்சி மற்றும் வீடியோ பகுப்பாய்வு அமர்வுகளை விட ஒரு கால்பந்து சம்பந்தப்பட்ட பயிற்சி அமர்வுகள் விரைவாக கடந்து செல்வதாக எட்வர்ட்ஸ் கண்டறிந்தார்.
“நேரம் மெதுவாக உணர்ந்தால், உடற்பயிற்சிகளும் நீண்ட மற்றும் சுவாரஸ்யமாக உணரக்கூடும். உடற்பயிற்சியை அதிக ஈடுபாட்டுடன் உருவாக்குவது மக்கள் அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்ள உதவும்” என்று எட்வர்ட்ஸ் கூறினார். “மீண்டும் மீண்டும் அல்லது கவலைப்பட முடியாத உடற்பயிற்சி இந்த நேரத்தை மாற்றும் விளைவை அதிகரிக்கக்கூடும், அதே நேரத்தில் கவனச்சிதறல்கள் அல்லது இன்பம் அதைக் குறைக்கலாம்.”
