டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் தினம் எவ்வாறு மக்கள் வேலையில்லா நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது | ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு

எச்படிக்காத புத்தகக் குவியலால் அத்தையா? அல்லது அலமாரியில் பதுங்கியிருக்கும் ஏறும் உபகரணங்களால் கேலி செய்யப்படுகிறதா? நீங்கள் சராசரியாக செலவழிக்கும் UK பெரியவர்களில் ஒருவராக இருந்தால் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து மணி நேரம் பொழுது போக்குகளில் பங்கேற்பதை விட திரைகளைப் பார்ப்பது, ஒருவேளை ஆஃப்லைன் புரட்சியில் சேர வேண்டிய நேரம் வந்திருக்கலாம்.

அந்த ஐந்து மணிநேரங்களை ஒரு திரையில் வெறித்துப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, ஒரு புத்தகத்தின் சுமார் 300 பக்கங்களைப் படிக்கலாம். ஸ்னோடன் மலையில் ஏறுங்கள்அல்லது – உங்கள் வேகத்தைப் பொறுத்து – ஒரு மாரத்தான் ஓடவும். சிலர் அன்றைய தினம் தங்கள் சாதனங்களை அணைக்க தேர்வு செய்கிறார்கள்.

ஞாயிற்றுக்கிழமை, 1,000 க்கும் மேற்பட்ட மக்கள் உள்ளனர் உறுதிமொழி அளித்தார் அவர்களின் வேலையில்லா நேரத்தை மீண்டும் கட்டுப்படுத்தி, 24 மணிநேர டிஜிட்டல் டிடாக்ஸில் செல்லவும். இந்த நிகழ்வை ஆஃப்லைன் கிளப் நடத்துகிறது, அதன் நோக்கம் “உண்மையான நேரத்திற்கு திரை நேரத்தை மாற்றுவது” என்று கூறுகிறது. பதிவு செய்தவர்கள் சனிக்கிழமையன்று ஜூம் அழைப்புக்கு அழைக்கப்படுவார்கள், அங்கு அவர்களுக்கு அடுத்த நாள் இணையம் இல்லாமல் வாழ்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள் வழங்கப்படும்.

பிலிப், 33, ரோட்டர்டாமில் இருந்து பிராண்டிங் இயக்குனர். நெதர்லாந்துபங்கேற்பவர்களில் ஒருவர். நாள் முழுவதும் மேசைக்குப் பின்னால் வேலை செய்வதற்கும், டிவி பார்ப்பதற்கும் வீட்டிற்கு வருவதற்கும் சமூக ஊடகங்களில் “டூம்ஸ்க்ரோல்” செய்வதற்கும் இடையில், அவர் ஒரு நாளைக்கு 14 மணிநேரம் வரை திரையைப் பார்க்க முடியும்.

அவர் கூறினார்: “நான் அவர்களால் சோர்வாக இருக்கிறேன். சற்று நிதானமாக உணர முயற்சிப்பது நன்றாக இருக்கும் என்று நினைத்தேன். சமூக ஊடகங்களில் டூம்ஸ்க்ரோலிங் செய்வதற்குப் பதிலாக, மற்றவர்கள் தங்கள் ‘சரியான வாழ்க்கையில்’ என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக இந்த தருணத்தில் இன்னும் கொஞ்சம் வாழ விரும்புகிறேன்.

பிலிப் “அதிக நேருக்கு நேர் தொடர்பு கொள்ளவும் மேலும் வெளியில் செல்லவும்” விரும்புகிறார். A முதல் B வரை செல்ல வழிசெலுத்தல் பயன்பாடுகளை நம்பாமல் ஒரு முழு நாள் அல்லது நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் தொடர்ந்து தொடர்பில் இருப்பது சவாலானதாக இருக்கும், ஆனால் பங்கேற்பதில் “உற்சாகமாக” இருப்பதாக பிலிப் கூறினார்.

ஸ்பெயினின் பார்சிலோனாவைச் சேர்ந்த சமூக மேலாளரான 38 வயதான பெர்னாண்டா கிரேஸும் ஞாயிற்றுக்கிழமை ஆஃப்லைனில் செல்கிறார். டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் ஒரு பரவலான மற்றும் தொடர்ச்சியான நிகழ்வாக மாற வேண்டும் என்று அவர் விரும்புகிறார் பூமி நேரம் அத்தியாவசியமற்ற விளக்குகளை அணைப்பதன் மூலம் கிரகத்திற்கு 60 நிமிடங்கள் கொடுக்க மக்கள் ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.

கிரேஸ் கூறினார்: “சில நேரங்களில் நான் எனது தொலைபேசியை அணைக்க விரும்புகிறேன். நாம் கூட்டாகச் செயல்படும்போது, ​​அது பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் சென்றதும், அங்கே உங்களுக்காக ஒரு நண்பர் காத்திருப்பதைப் போன்றது, நீங்கள் செல்ல வேண்டும்.

ஆஃப்லைன் கிளப்பைப் பற்றி அறிந்ததிலிருந்து, அவர் ஏற்கனவே சிறிய மாற்றங்களைச் செய்யத் தொடங்கினார். “நான் ஒரு நண்பருடன் இரவு உணவிற்குச் செல்லும்போது, ​​​​எனது தொலைபேசி எனது பணப்பையை விட்டு வெளியேறாது.”

கிரேஸ் ஏற்றுக்கொண்ட மற்றொரு பழக்கம், அவளை எழுப்புவதற்கு தனது தொலைபேசியை நம்புவதற்குப் பதிலாக பழைய பாணியிலான அலாரம் கடிகாரத்தைப் பயன்படுத்துவதாகும். “ஒரு மின்னஞ்சல் அல்லது வாட்ஸ்அப் நாள் முழுவதும் தொனியை அமைக்கலாம். ஏதாவது அவசரமாக இருந்தால், அது உங்களை அன்றைய தினத்திற்கு இணைக்கும். இனிமேல் அப்படிச் செய்யாமல் இருக்க முயற்சிக்கிறேன்.

இறுதியாக சில புத்தகங்களைப் படிக்கவும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், மற்றவர்களுக்கு குறைவாகவே பதிலளிக்கும் பழக்கத்தை பெறவும் அவள் நம்புகிறாள். “பொதுவாக சமூக ஊடகங்களுடன் ஒரு சிறந்த உறவை நான் விரும்புகிறேன் மற்றும் துண்டிக்கப்படுவதில் உண்மையிலேயே குற்ற உணர்ச்சியை உணரக்கூடாது.”

ஆஃப்லைன் கிளப் அதன் முதல் நேரில் நடத்தியது “டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் ஹேங்கவுட்” பிப்ரவரியில் ஆம்ஸ்டர்டாமில். சில மாதங்களில், நிறுவனம் ஏற்கனவே பாரிஸ், துபாய் மற்றும் லண்டனில் விரிவடைந்துள்ளது. இந்த ஹேங்கவுட்களில், ஃபோன்கள் சில மணிநேரங்களுக்குப் பூட்டப்பட்டிருக்கும் மற்றும் கலந்துகொள்பவர்கள் ஒருவரையொருவர் படிக்க அல்லது தொடர்புகொள்ள ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள். ஞாயிற்றுக்கிழமை மக்களை ஆஃப்லைனில் பெறுவதற்காக கிளப்பின் முதல் முயற்சியைக் குறிக்கிறது.

ஆஃப்லைன் கிளப்பின் இணை நிறுவனரான Ilya Kneppelhout, ஒரு சில மணிநேரங்கள் ஆஃப்லைனில் “அவர்கள் மிகவும் குறைவான மன அழுத்தத்தையும், தங்களுக்கும் மற்றவர்களுடனும் அதிக தொடர்பை ஏற்படுத்தியது” என்று மக்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள் என்று கூறினார்.

நிறுவனம் டச்சு கிராமப்புறங்களில் வார இறுதியில் ஆஃப்லைன் பயணத்தை நடத்துகிறது, அங்கு வந்தவுடன் தொலைபேசிகள் பூட்டப்படும். இரண்டு நாள் நிகழ்ச்சிக்கான டிக்கெட்டின் விலை குறைந்தது €425 (£356). பின்வாங்கலைப் பற்றி, Kneppelhout கூறினார்: “மக்களுக்கு நிறைய மன இடம் இருந்தது. அவர்கள் இறுதியாக தங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி யோசித்ததால் அவர்கள் வேலையை விட்டுவிட்டார்கள்.

Kneppelhout தனது சொந்த ஃபோன்-இலவச வார இறுதியில் கிளப்பை இணைந்து நிறுவ ஊக்கமளித்ததாகக் கூறினார். “நான் போதுமான அளவு படிக்கவில்லை, நான் போதுமான அளவு எழுதவில்லை, நான் இயற்கையில் போதுமான அளவு வெளியேறவில்லை. பின்னர், நான் மிகவும் படைப்பாற்றலை உணர்ந்தேன். நான் மிகவும் உற்சாகமாகவும் உத்வேகத்துடனும் திரும்பி வந்தேன்.

நிறுவனத்தின் சூறாவளி வளர்ச்சியிலிருந்து அவர் தனது வேலையை விட்டுவிட்டார். “[The Offline Club] இன்னும் நிதி ரீதியாக நிலைத்திருக்கவில்லை. நாங்கள் வெவ்வேறு நகரங்களுக்கு விரிவடைவதற்கு இதுவும் ஒரு காரணம், ஆனால் வணிகம் செயல்படுகிறது. நாங்கள் போதுமான நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறோம் [be able to] எங்கள் சேமிப்பைக் கொஞ்சம் கொஞ்சமாகத் தோண்டி, தற்போதைக்கு எங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து கொஞ்சம் பணத்தைக் கடனாகக் கொடுங்கள்.

Kneppelhout டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் இயக்கம் தொடங்குவதாக நினைக்கிறது. “நாங்கள் நகரங்களில் ஃபோன் இல்லாத இடங்களைப் பார்க்க விரும்புகிறோம், ஒருவேளை ஃபோன் இல்லாத விடுமுறை நாட்களையும் பார்க்க விரும்புகிறோம்.”