எஃப்ஒரு சிகிச்சையாளர் மற்றும் ஆலோசனை கட்டுரையாளராக எனது பல ஆண்டுகளாக, எனது வாசகர்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்யும் சிக்கல்களில் தெளிவான வடிவங்களைக் காணத் தொடங்கினேன். சார்த்தர் சொன்னது சரிதான் என்பதை என்னால் உறுதிப்படுத்த முடியும்: நரகம் என்பது மற்றவர்கள். நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடனான கடினமான உறவுகள் மிகவும் வேதனையை ஏற்படுத்துகின்றன. இது ஒரு பொதுவான கருப்பொருளாகும், இந்த தலைப்பில் நான் ஒரு விரிவுரையை வழங்கியுள்ளேன்: மற்றவர்கள் ஏன் மிகவும் மோசமானவர்கள்? புத்தாண்டில் உங்களுக்கு உதவ, மிகவும் பொதுவாக அனுபவிக்கும் இந்தப் பிரச்சனையைப் பற்றிய எனது அறிவுரை இதோ.
மற்றவர்களுடன் இணைவதில் உள்ள போராட்டங்கள் – அல்லது, குறிப்பாக, இணைப்பை விரும்புவதற்கும் துண்டிக்கப்பட்டதாக உணருவதற்கும் இடையே உள்ள பதற்றம் – பல வழிகளில் வெளிப்படும். அத்துடன் இருக்கும் உறவுகளில் சிரமங்கள்இது போன்ற போராட்டங்களும் உங்களை உணர வைக்கும் தனிமை அல்லது அந்நியமான.
வேலை செய்யும் இடத்திலோ, வீட்டிலோ அல்லது பள்ளி வாசலில் பிக்-அப் செய்யும் போது கூட இந்த சொந்தம் இல்லை என்ற உணர்வு உங்கள் நல்வாழ்வைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும்.
மற்றவர்கள் நம்மை எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நம்மில் பலர் கவலைப்படுகிறோம், நிராகரிப்புக்கு பயப்படுகிறோம், இது அர்த்தமுள்ள இணைப்புகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது. நாங்கள் அடிக்கடி நமது சுய மதிப்பு மற்றும் அடையாளத்துடன் போராடுகிறோம்மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில் தகுதியற்றதாகவோ அல்லது பாதுகாப்பற்றதாகவோ உணர்கிறேன் இது தகவல்தொடர்பு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது வேலை மற்றும் வீட்டில் பயனுள்ள மற்றும் நேர்மையான உறவுகளை உருவாக்குவதற்கான மற்றொரு பெரிய தடையாகும்.
இந்த அடிக்கடி நடைமுறை, தனிப்பட்ட போராட்டங்களுடன், நம் வாழ்வில் ஆழமான அர்த்தத்திற்கான இருத்தலியல் ஏக்கமும் உள்ளது – உலகில் நமது இடத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் நோக்கத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும் ஒரு ஆசை.
மையத்தில், இந்த சிக்கல்கள் மற்றவர்களுடன் மட்டுமல்லாமல், நம்முடனும் தொடர்பு கொள்வதற்கான நமது உள்ளார்ந்த தேவையைத் தொடுகின்றன, அதனுடன் வாழ்க்கையின் பரந்த அர்த்தத்தை உணர்கின்றன.
எனவே இதை எப்படி அடைவது? சரி, சிலருக்கு, மற்றவர்களுடன் பழகுவது இயல்பாகவே வரும். எப்போது சிரிக்க வேண்டும், எப்போது தலையசைக்க வேண்டும், எப்படி ஆர்வமாக இருக்க வேண்டும், யாருடைய மனதையும் புண்படுத்தாமல் இருக்க எப்படி பொய் சொல்ல வேண்டும் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும். அவர்கள் இயல்பாகவே தொழில்முறை அமைப்புகளிலும் அவர்களின் சமூக வட்டத்திலும் மக்களைப் படிக்க முடியும். மீதமுள்ளவர்கள் அவற்றைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். இந்தத் திறன்களைக் கொண்டவர்கள் – பெரும்பாலும் “மக்கள் திறன்கள்” அல்லது “மென் திறன்கள்” என்று அழைக்கப்படுபவர்கள் – அவர்கள் இல்லாமல் நம்மைப் போன்றவர்கள் வேண்டுமென்றே தீங்கிழைக்கிறார்கள் என்று தவறாகக் கருதலாம். உங்கள் உள்ளார்ந்த திறன் எங்குள்ளது என்பதை அங்கீகரிப்பது முக்கியம். இதைச் செய்ய, உங்களின் அனைத்து அம்சங்களையும், பொறாமை அல்லது வெறுக்கும் திறன் போன்ற சங்கடமான அல்லது அபூரணமான பகுதிகளையும் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இந்த சிக்கல்களை அடக்குவதை நிறுத்திவிட்டு, நம்மைத் தழுவும்போது, மற்றவர்களுடன் உண்மையான தொடர்புக்கு நாம் மிகவும் திறந்திருப்போம். நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களை மறைக்கவோ, போட்டியிடவோ அல்லது பாதுகாப்பின்மையைத் திட்டமிடவோ தேவையில்லாமல் நாம் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
இந்த குணாதிசயங்களை அங்கீகரிப்பதன் மூலமும், நமது பலம் மற்றும் பலவீனங்களை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலமும், மற்றவர்களுடன் அதிக நம்பகத்தன்மையுடன் தொடர்பு கொள்ள ஆரம்பிக்கிறோம். நாம் என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறோமோ அதை மட்டும் முன்வைப்பதை விட, நாம் யார் என்பதில் உண்மையாக இருப்பது பற்றியது.
ப்ராஜெக்ஷன் இணைப்புக்கு மற்றொரு பெரிய தடையாகும். நம்மில் உள்ள சில பகுதிகளை நாம் ஒப்புக் கொள்ளாதபோது, இந்த தீர்க்கப்படாத பண்புகளை மற்றவர்களிடம் காட்ட முனைகிறோம். உதாரணமாக, நாம் மற்றவர்களால் மதிப்பிடப்பட்டதாக உணர்ந்தால், அது நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களைத் தீர்ப்பதற்கான நமது சொந்த போக்கைப் பிரதிபலிக்கும். பள்ளி வாசலில் மற்ற பெற்றோருடன் நீங்கள் அசௌகரியமாக உணர்ந்தால், அவர்கள் உங்களைத் தீர்மானிக்கிறார்கள் என்ற உங்கள் ஆரம்ப எண்ணங்கள் உண்மையா, அல்லது உங்கள் பெற்றோருக்குரிய திறன்களைப் பற்றி உங்களுக்கு போதிய உணர்வுகள் உள்ளதா அல்லது இந்த சுருக்கமான ஆனால் நிறைந்த சமூக தொடர்புகளில் நம்பிக்கை இல்லாததா என்பதைக் கவனியுங்கள்.
சுயநினைவு தீர்க்கதரிசனத்தின் ஆபத்தும் உள்ளது. நீங்கள் ஒரு கூட்டத்திற்குச் சென்று, அந்த இடத்திற்குள் நுழையும் போது, ”என்னை யாரும் விரும்புவதில்லை, யாரும் என்னிடம் பேச விரும்பவில்லை” என்று நினைத்தால், அது உங்கள் உடல் மொழியில் எப்படி இருக்கும்? நீங்கள் என்ன அதிர்வுகளை வழங்குவீர்கள்? ஒருவேளை நீங்கள் விளிம்புகளில் தங்கியிருப்பீர்கள், கண் தொடர்பைத் தவிர்க்கவும். இப்போது நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், “எல்லோரும் என்னைப் பார்ப்பதில் ஆர்வமாகவும் கவர்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறார்கள், நான் என்ன நினைக்கிறோம் என்பதைப் பற்றி அவர்களிடம் பேச விரும்புகிறேன், அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை நான் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறேன்,” இது எப்படி உங்கள் மீது காண்பிக்கும். உடல் மொழி, கண் தொடர்பு மற்றும் நீங்கள் கொடுக்கும் அதிர்வு? அது உங்களை மேலும் அணுகக்கூடியதாக மாற்றும்.
நீங்கள் உங்களுடன் கருணையுடன் இருக்க வேண்டும்: உங்கள் அச்சங்கள் மற்றும் விருப்பங்களில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. நமது போராட்டங்கள் உலகளாவிய மனித நிலையின் ஒரு பகுதியாகும். அதனால்தான் நான் அடிக்கடி குழு சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறேன். பகிரப்பட்ட போராட்டங்கள் இணைப்பு உணர்வை உருவாக்கும் இடத்தை இது வழங்குகிறது. ஆனால் எந்தவொரு குழுவிலும் அல்லது உறவிலும் நாம் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாகவும் நம்பகத்தன்மையுடையவர்களாகவும் இருக்கத் துணிந்தால், உண்மையான தொடர்பை உருவாக்குவதற்கான சிறந்த வாய்ப்பு நமக்கு உள்ளது. மனித அனுபவத்தில் உலகளாவியது என்ன என்பதை அங்கீகரிப்பதன் மூலம் நமது அறிவுசார் சுதந்திரத்தை சமநிலைப்படுத்துவது முக்கியம்.
பெரும்பாலும், நம் பிரச்சினைகளுக்கான தீர்வு நமக்கு வெளியே இருப்பதாக நம்புகிறோம், வேலையை விட்டுவிட்டால், உறவு, எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்று நம்புகிறோம். நிச்சயமாக, அது சில சமயங்களில் உண்மையாக இருக்கலாம் மற்றும் உண்மையிலேயே சேதப்படுத்தும் சூழ்நிலைகளுக்கு எச்சரிக்கையாக இருப்பது முக்கியம். ஆனால் மற்றவர்களுடன் அதிகம் இணைந்திருப்பதை உணரும் பாதை பொதுவாக உள்ளிருந்து தொடங்குகிறது. நாம் எப்படி நம்முடன் பேசுகிறோம், நாம் வாழும் மறைமுக நம்பிக்கைகளை வெளிக்கொணர வேண்டும், மேலும் நமது ஆன்மாவின் இருண்ட அம்சங்களை எதிர்கொள்ள வேண்டும். மிகவும் துண்டிக்கும் சக்திகளில் ஒன்று, மற்றவர்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றிய நமது எதிர்பார்ப்புகள் ஆகும் – ஆனால் மனிதர்களையும், நம்மால் மாற்ற முடியாத விஷயங்களையும் ஏற்றுக்கொள்ளக் கற்றுக்கொள்வது, நம்மை மேலும் மன உறுதியுடன் இருக்க உதவும்.
செய்திமடல் பதவி உயர்வுக்குப் பிறகு
என்னைப் பொறுத்தவரை, ஞானியின் பழைய கதையை நினைவுபடுத்த உதவுகிறது. ஒரு பயணி ஒருமுறை ஒரு புத்திசாலியான பெண்ணிடம் தான் பயணிக்கும் புதிய இடத்தில் இருப்பவர்களை எப்படி விரும்புவார் என்று கேட்டார்.
“நீங்கள் எங்கிருந்து வந்தீர்கள்?” புத்திசாலி பெண் பதிலளித்தார்.
“ஓ, அவர்கள் அற்புதமாக இருந்தனர்,” என்று பயணி கூறினார்.
“அப்படியானால், புதிய இடத்திலும் நீங்கள் அவர்களை அற்புதமாகக் காண்பீர்கள்,” என்று அந்த ஞானி பதிலளித்தார்.
நமது பகிரப்பட்ட மனிதாபிமானத்தை அங்கீகரிப்பதன் மூலமும், நமது கணிப்புகளை எதிர்கொள்வதன் மூலமும், நாம் இன்னும் உண்மையான தொடர்புகளை உருவாக்க முடியும். மற்றவர்கள் பயமுறுத்துவதாகவும், ஏமாற்றமளிப்பவர்களாகவும், எரிச்சலூட்டுவதாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் நாம் அனைவரும் ஒரே படகில் இருக்கிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் அந்த பயணம் மிகவும் எளிமையான பயணமாக மாறும். மேலும், யாராவது உங்களை எப்போதாவது உண்மையாக அணுகினால் – மேலும் சில ஆலோசனைகளுக்கு நீங்கள் எப்போதும் எனக்கு எழுதலாம்!
